10 Makanan yang Bantu Mencegah Jerawat, Mulai Dari Lemon Hingga Apel

TRIBUNPALU.COM – Memiliki masalah jerawat membuat rasa tidak nyaman dan menurunnya rasa percaya diri.

Selain menimbulkan rasa kurang percaya diri, jerawat juga dapat menimbulkan rasa sakit, hingga gatal yang mengganggu.

Penyebab timbulnya jerawat juga beragam, mulai dari kebersihan wajah yang kurang dijaga, iritasi hingga faktor makanan yang dikonsumsi.

Jika dibiarkan,jerawat dapat meradang dan justru dapat memperparah keadaan.

Penting bagi Anda untuk memahami penyebab jerawat yang terjadi.

Jika penyebab jerawat Anda berasal dari makanan,penting bagi Anda untuk menghindari berbagai makanan pemicu jerawat tersebut.

Sebaliknya, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang membantu mencegah timbulnya jerawat.

Melansir dari laman NDTV, berikut ini berbagai makanan yang dapat membantu mencegah jerawat :

1.  Lemon

Jus lemon membantu menghilangkan limbah asam dan membersihkan hati dengan asam sitrat dan membangun enzim untuk menghilangkan racun darah.

Jus lemon juga membersihkan pori-pori dan membuat kulit Anda terasa segar dan cerah.

2. Semangka

Semangka sangat bermanfaat untuk menghilangkan noda pada kulit, karena semangka kaya akan vitamin A, B dan C dan menjaga kulit tetap segar, bercahaya dan terhidrasi.

Semangka juga mencegah jerawat dan menghilangkan bekas luka dan bekas jerawat.

3. Yoghurt

Yogurt memiliki sifat antijamur dan antibakteri.

Sifat ini bermanfaat untuk membersihkan kulit dan membuka pori-pori yang tersumbat.

4. Apel

Apel mengandung banyak pektin dan merupakan musuh jerawat.

Untuk mengonsumsi apel, Anda dianjurkan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan kulitnya.

Hal ini dikarenakan, sebagian zat baik apel berada pada kulitnya.

5. Minyak zaitun

Lotion minyak zaitun menyerap ke dalam kulit tanpa menyumbat pori-pori yang membantu untuk mencegah jerawat.

6. Susu rendah lemak

Mengonsumsi makanan yang seimbang adalah cara terbaik untuk memiliki kulit yang sehat.

Produk susu rendah lemak terdiri dari vitamin A, yang merupakan salah satu komponen terpenting dari kesehatan kulit.

7.Mengonsumsi banyak air putih

Air membawa nutrisi dan oksigen ke tubuh bagian dalam Anda.

Mengonsumsi banyak air putih dapat membantu untuk menjaga organ tetap ternutrisi, vital, dan bugar untuk melawan jerawat.

8.  Raspberry

Raspberry merupakan buah yang sehat karena mengandung vitamin, antioksidan, dan serat.

Berbagai kandungan dalam buah ini berfungsi untuk melindungi kulit serta menjaga kesehatan kulit.

9. Kacang kenari

Makan kenari secara teratur membantu meningkatkan kehalusan dan kelembutan kulit.

Minyak kenari mengandung asam linoleat, yang membantu menjaga struktur kulit, menjaganya tetap kedap air dan terhidrasi dengan baik.

10. Selenium

Selenium merupakan makanan yang berasal dari kacang-kacangan, sereal, dll.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahkan kulit yang rusak akibat sinar matahari dapat menderita lebih sedikit konsekuensi jika kadar selenium tinggi.

Meskipun 10 makanan tersebut baik untuk mencegah jerawat, namun untuk mengonsumsi berbagai bahan makanan di atas, Anda perlu memperhatikan apakan bahan makanan tersebut menjadi pencetus jerawat Anda.

Hal ini dikarenakan makanan pencetus jerawat setiap orang akan berbeda-beda.

(TribunPalu.com/Linda)