10 Minuman yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Mulai Dari Air Lemon Hingga Teh Hijau

3. Jus jeruk bali

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi segelas kecil jus jeruk bali sebelum makan dapat membantu Anda mengonsumsi 20-25% lebih sedikit kalori dalam rata-rata duduk.

Jus ini juga meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh.

Selain itu, jus jeruk bali dapat melindungi terhadap risiko diabetes dan menjaga metabolisme bekerja pada tingkat yang tinggi.

4. Kefir

Mengonsumsi susu fermentasi seperti kefir menjadi semakin populer, karena dikaitkan dengan metabolisme yang lebih cepat dan pembakaran lemak yang lebih banyak.

 Hal ini disebabkan karena konsentrasi protein dalam kefir, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otot, sehingga membutuhkan lebih banyak kalori untuk dibakar untuk mendukung perkembangan dan pemeliharaan otot.

5. Kopi hitam

Meskipun kelebihan kopi dapat menyebabkan tingkat keasaman yang tinggi di usus dan dapat menyebabkan sedikit ketergantungan pada kafein,namun dorongan yang diberikan kopi hitam untuk metabolisme bisa jadi pertimbangan.

Tidak hanya meningkatkan tingkat pembakaran lemak pasif Anda, namun juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan jika Anda mencoba mengurangi asupan kalori Anda.

6. Teh Chamomile

Beberapa bahan aktif dalam teh chamomile dapat merangsang pelepasan cairan lambung, yang dapat mempercepat pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Namun, dengan mempercepat proses pencernaan, juga dapat meningkatkan kecepatan metabolisme.

 Yang terbaik adalah minum secangkir teh chamomile sebelum makan, atau tepat sebelum Anda tidur, memungkinkan tubuh Anda membakar kalori lebih efektif saat Anda tidur.

7. Minuman berprotein