10 Minuman yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Mulai Dari Air Lemon Hingga Teh Hijau

Banyak orang mengonsumsi protein shake saat ingin mengencangkan otot,namun minuman ini juga dapat menjadi solusi baik untuk menurunkan berat badan.

Dibutuhkan lebih banyak energi bagi tubuh untuk mempertahankan sel-sel otot daripada sel-sel lemak.

Jadi dengan menggeser keseimbangan ke lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak, tubuh Anda sebenarnya akan membakar lebih banyak kalori untuk mengakomodasi tuntutan metabolisme yang lebih tinggi.

8. Jus sayuran

Ada konsentrasi tinggi serat, mineral dan antioksidan lainnya dalam sayuran, terutama sayuran berdaun hijau yang sering dimasukkan dalam jus sayuran.

Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan blender atau juicer, atau Anda bisa membeli jus sayuran.

Jus ini dapat menyeimbangkan diet sehat Anda dan menurunkan asupan kalori Anda, sambil tetap membuat Anda kenyang dan mencegah makan berlebihan yang justru membuat Anda kelebihan berat badan.

9.  Madu dan air panas

Salah satu minuman penurun berat badan yang paling sederhana, yakni dengan madu dan air panas.

Cukup panaskan segelas air sampai tepat di bawah titik didih dan kemudian aduk dalam 1-2 sendok teh madu.

Minuman ini harus dikonsumsi pertama kali di pagi hari, dengan perut kosong.

Ini akan memulai metabolisme Anda ke tingkat yang tinggi, membantu mempercepat pembakaran kalori dan meningkatkan kemanjuran latihan Anda.

10.  Teh oolong

Jika Anda ingin meningkatkan oksidasi lemak dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh, teh oolong menjadi pilihan terbaik Anda.

Epigallocatechins, dalam kombinasi dengan kafein dalam varietas teh ini, dapat membantu tubuh lebih efisien menangani asupan lemak Anda dan akan memberi Anda dorongan energi yang besar.

Ini dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga, serta pembakaran kalori pasif saat Anda melakukan aktivitas lain sepanjang hari.

(TribunPalu.com/Linda)