Tips Tetap Sehat saat Puasa Ramadhan: Atur Waktu Olahraga Hingga Perbanyak Konsumsi Air Putih

Berbagai persiapan yang dapat Anda lakukan menjelang Ramadhan ini yakni dengan mengubah jam olahraga hingga perbanyak konsumsi air putih.

TribunWow
Ilustrasi berpuasa 

TRIBUNPALU.COM – Tinggal menghitung hari, umat muslim akan memasuki bulan suci Ramadhan untuk menunaikan ibadah puasa.

Saat bulan puasa, biasanya umat muslim akan disibukkan untuk memperbanyak ibadah.

Agar tetap sehat saat menunaikan ibadah puasa, alangkah lebih baik untuk mempersiapkan berbagai hal.

Berbagai persiapan yang dapat Anda lakukan menjelang Ramadhan ini yakni dengan mengubah jam olahraga, perbanyak konsumsi air putih hingga biasakan untuk mengonsumsi makanan sehat.

Dengan membiasakan melakukan tersebut akan membantu tubuh untuk tetap sehat saat menjalani ibadah puasa di tengah pandemi saat ini.

Untuk lebih jelasnya, berkikut persiapan yang harus dilakukan di bulan Ramadhan, melansir dari Kompas.com dan Healthline:

1. Mengubah waktu olahraga

Ilustrasi olahraga jalan santai.
Ilustrasi olahraga jalan santai. (agoramedia.com)

Melakukan olahraga secara rutin, dapat memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, terutama saat menjalani puasa.

Namun, saat menjalani puasa, Anda perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk menjalani olahraga.

Melakukan olahraga di waktu yang tidak tepat dapat membuat Anda cepat merasakan haus.

Disarankan Anda melakukan olahraga di sore hari pada kisaran pukul 16.00 atau 17.00.

Jika Anda tidak terbiasa melakukan olahraga di sore hari dan tetap menginginkan olahraga di pagi hari, sebaiknya pilihlah gerakan yang lebih ringan.

Olahrga ringan yang dapat Anda pilih yakni mulai dari jogging, yoga, stretching, dan lainnya.

Melakukan olahrga ringan saat berpuasa bertujuan agar energi Anda tidak banyak terbuang di pagi hari.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved