Manfaat Olahraga saat Berpuasa Ramadhan: Daya Tahan Tubuh Bakal Terjaga, Simak Tips Penting Berikut

Berikut ini TribunPalu sampaikan manfaat olahraga saat berpuasa Ramadhan simak juga tips mudahnya.

Penulis: Rahman Hakim | Editor: Imam Saputro
hellosehat.com
Ilustrasi aktivitas yang mengeluarkan keringat 

Manfaat Olahraga saat Berpuasa Ramadhan: Daya Tahan Tubuh Bakal Terjaga, Simak Tipsnya Berikut

TRIBUNPALU.COM - Meski dalam kondisi berpuasa di Bulan Ramadhan, olahraga tetap harus dijalankan sesuai protokol yang ada.

Meskipun tubuh tidak mendapat asupan apapun saat berpuasa, pegiat olahraga tetap bisa melakukannya.

Dikutip Tribunpalu.com dari tayangan SKWAD Fitness di kanal YouTube, olahraga yang dianjurkan saat berpuasa adalah olahraga ringan.

Sedangkan olahraga berat tidak diajurkan untuk dilakukan di bulan puasa.

Beberapa jenis olahraga ringan yang dimaksud adalah jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.

Keempat jenis olahraga itu bisa dilakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari, dengan masing-masing durasi 30 menit.

Mengutip dari laman Kompas edisi 9 April 2022, olahraga saat puasa Ramadhan memiliki banyak manfaat.

Hal tersebut disampaikan langsung oleh Dosen Fakultas Ilmu Olahraga Universitas Negeri Surabaya (Unesa) Kunjung Ahsadi.

Baca juga: Banyak Manfaat, 4 Makanan Ini Ternyata Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan, Ketumbar Termasuk

1. Meningkatkan kesegaran badan

Berolahraga saat puasa tak bisa dipungkiri bisa membuat badan Anda jauh lebih segar.

Bahkan jika Anda sedang memiliki suasana hati yang tidak stabil, setelah olahraga hal itu akan berkurang.

Apabila Anda rutin melakukan olahraga saat puasa Ramadhan, metabolisme tubuh juga semakin baik.

Hormon-hormon di dalam tubuh akan bekerja secara maksimal jika kebutuhan olahraga terpenuhi.

Halaman
1234
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved