Tips Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran:Pakai Intermittent Fasting hingga Manfaatkan Ketumbar

Cara Menurunkan Berat Badan: Terapkan Konsep Intermittent Fasting hingga Manfaatkan Ekstrak Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Bagi beberapa orang, berat badan kerap menjadi hal terpenting untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Tentu berat badan yang ideal harus dijaga dengan baik, apalagi setelah momentum perayaan Idul Fitri.

Pola makan cenderung tidak terkontrol saat lebaran bersama dengan sanak sauadara serta keluarga.

Tak tanggung-tanggung, orang-orang sering melakukan diet ekstrem pasca lebaran untuk menurunkan berat badan agar terlihat ideal.

Sementara itu terdapat cara-cara sederhana yang bisa dilakukan sebagai salah satu metode menurunkan berat badan.

Untuk mengetahuinya, Anda dapat menyimak artikel TribunPalu berikut ini.

Baca juga: Tips Obati Keputihan dengan Bahan Alami: Gunakan Jahe, Minyak Kelapa, Daun Sirih, hingga Ketumbar

1. Terapkan konsep intermittent fasting

Melansir dari laman Medical News Today, Intermittent fasting (IF) adalah pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek.

Tentunya konsep ini dilakukan secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam periode waktu yang lebih singkat di siang hari.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa metode jangka pendek yang berlangsung hingga 24 minggu.

Hal tersebut dapat menyebabkan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan.

Metode intermiten fasting yang paling umum adalah puasa hari alternatif (ADF).

Nah jenis puasa ini, setiap hari dilakukan dan makan secara normal pada hari-hari nonpuasa.

Versi yang dimodifikasi melibatkan makan hanya 25–30 persen dari kebutuhan energi tubuh pada hari-hari puasa.