Aneka Resep Membuat Smoothies, Mudah Dibuat dan Enak, Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas

TRIBUNPALU.COM –Buah-buahan merupakan makanan yang menyehatkan karena mengandung vitamin dan berbagai mineral penting untuk tubuh.

Di kondisi cuaca yang sedang terik saat ini, Anda juga membutuhkan banyak mengonsumsi buah sebagai tambahan cairan untuk tubuh.

Jika bosan mengonsumsi buah dengan cara lama, Anda dapat memanfaatkan buah untuk dijadikan smoothies.

Berbagai smoothies yang dapat Anda buat yakni mulai dari smoothies sirsak, tropical coco smoothies, aple smoothies, cashew berry smoothies, hingga mango smoothies fruit bowl.

Memanfaatkan berbagai buah-buahan untuk dijadikan smoothies membuat Anda akan lebih menyukai buah.

Waktu yang dibutuhkan untuk membuat aneka smoothies ini hanya berkisar 25 menit saja.

Berikut resep lengkap membuat aneka smoothies, melansir dari laman SajianSedap:

Smoothies sirsak

Bahan:
200 gram daging sirsak
200 gram es krim vanila
100 gram yoghurt
100 gram es serut
100 ml jus sirsak siap pakai
3 sendok makan kental manis

Bahan Pelengkap:
150 gram krim kocok

Cara Membuat Smoothies Sirsak:

1. Campur daging sisrak, es krim vanila, yoghurt, es serut, jus sirsak, dan susu kental manis.
2. Kemudian blender hingga lembut.
3. Sajikan bersama krim kocok.

Apple Chia Smoothies

Bahan:
200 gram apel Fuji, kupas, potong-potong
100 gram pir, potong-potong
1 buah jeruk peras, peras airnya
250 ml Greek yogurt padat plain

Bahan Toping:
1 buah kiwi, iris bulat
50 gram strawberry, potong-potong
1 sendok makan chia seed, seduh
100 gram jeruk kaleng, tiriskan

Cara Membuat Apple Chia Smoothies:

1. Blender halus apel, pir, jeruk, dan greek yogurt padat plain hingga lembut.
2. Tuang ke dalam mangkuk.
3. Sajikan bersama kiwi, strawberry, chia seed dan jeruk kaleng.

Cashew Berry Smoothies

Bahan:
3 buah pisang ambon, bekukan
100 gram blueberry
50 ml santan kental

Bahan Toping:
50 gram kacang mete, sangrai, cincang kasar
50 gram blueberry
50 gram kelengkeng kalengan
1 sendok makan kelapa parut kering

Cara Membuat Cashew Berry Smoothies:

1. Blender halus pisang, blueberry, dan santan kental.
2. Tuang ke dalam mangkuk. Hias dengan toping.

Mango Smoothies Fruit Bowl

Bahan:

400 gram daging mangga gedong gincu
50 ml susu
350 gram es serut

Bahan taburan:
20 gram pecan
4 buah blackberry
4 gram chia seed
200 gram granola manis
100 gram buah delima merah
1 buah kiwi hijau

Cara Membuat Manggo Smothies Fruit Bowl:

1. Blender semua bahan sampai lembut.
2. Tuang di dalam mangkok lalu beri taburan.

Tropical Coco Smoothies

Bahan:
1 buah pisang ambon, bekukan
200 gram mangga harum manis
200 gram nanas
2 sendok makan madu
200 ml air kelapa muda

Bahan Toping:
100 gram kelapa muda, keruk panjang
200 gram mangga, potong dadu
100 gram blueberry
1 buah pisang, iris bulat

Cara Membuat Tropical Coco Smoothies:

1. Blender halus pisang ambon, mangga, nanas, madu, dan air kelapa muda.
2. Sajikan bersama toping.

(TribunPalu.com/Linda)