Deretan Kacang-kacangan yang Bisa Bantu Kendalikan Diabetes: Almond, Mete, hingga Kenari

TRIBUNPALU.COM – Gaya hidup memiliki dampak yang signifikan pada diabetes tipe 2.

Diet dapat memainkan peran penting untuk menunjang kesehatan.

Kacang adalah sumber nutrisi yang baik, dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Namun, beberapa kacang lebih baik daripada jenis kacang lain untuk penderita diabetes.

 Merangkum dari laman Medical news Today, para peneliti menemukan bahwa menambahkan kacang ke sereal membantu mengontrol kadar gula darah dan nafsu makan pada peserta.

Ini dapat membantu menurunkan berat badan, yang memiliki dampak signifikan pada risiko diabetes.

Kacang-kacangan adalah salah satu dari beberapa makanan yang menurut American Diabetes Association bermanfaat bagi penderita kondisi tersebut.

Pada artikel ini, kami menjelaskan mengapa kacang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes dan melihat lima kacang terbaik untuk dimasukkan ke dalam diet sehat.

Berikut berbagai jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi penderita diabetes:

Baca juga: Tips Diet untuk Diabetes: Konsumsi Alpukat, Chia Seed Bawang Putih hingga Mi Shirataki

Baca juga: Sederet Manfaat Ketumbar Untuk Mengobati Berbagai Penyakit, Atasi Diabetes hingga Kontrol Kolesterol

1. Kacang almond

Almond memiliki berbagai manfaat bagi individu dengan kondisi ini.

Sebuah studi dari 2011 menemukan bahwa memasukkan almond ke dalam makanan peserta dengan diabetes tipe 2 selama 12 minggu secara positif memengaruhi gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebuah studi yang lebih baru, dari 2017, melihat efek konsumsi almond setiap hari selama 24 minggu pada orang dengan diabetes tipe 2.

Para penulis menemukan bahwa memasukkan almond ke dalam makanan membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.