Manfaat Konsumsi Air Jahe untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Simak Juga Tips Membuat Minumannya

Sebuah meta analisis dari studi yang melihat manfaat penurunan berat badan jahe menunjukkan bahwa jahe memiliki efek signifikan pada berat badan dan lemak perut.

Gingerol mendorong aktivitas biologis tertentu dalam tubuh Anda. Mereka memiliki efek anti-obesitas, membantu makanan dicerna lebih cepat dan merangsang tubuh untuk mempercepat makanan yang dicerna melalui usus besar.

Penelitian menunjukkan bahwa gingerol dapat menstabilkan kadar gula darah Anda. Menjaga gula darah tetap stabil bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Untuk membantu menurunkan berat badan, jahe juga dapat dikonsumsi dengan bahan tambahan lain.

Untuk mengetahuinya, berikut berbagai campuran jahe untuk membantu menurunkan berat badan :

• Jahe dan lemon

Saat Anda mengonsumsi jahe dan lemon bersama-sama untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin mendapatkan dorongan ekstra untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Jus lemon dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan, selain mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

• Cuka sari apel dan jahe

Cuka sari apel (ACV) memiliki sifat penurunan berat badan sendiri. Menggunakannya bersama dengan jahe dapat meningkatkan efek antiglikemik dan antioksidan dari kedua bahan tersebut.

Cuka sari apel juga membawa probiotik yang kuat ke dalam campuran, yang dapat meningkatkan kesehatan usus Anda saat Anda bekerja untuk menurunkan berat badan.

- Cara menggunakan cuka sari apel dan jahe untuk menurunkan berat badan:

- Cara termudah untuk memasukkan kedua bahan ini ke dalam diet Anda adalah dengan mencampurkannya dan meminumnya.

- Anda dapat menyiapkan teh jahe dengan menyeduh kantong teh dalam air panas, biarkan dingin sebelum menambahkan ACV.

- Air yang terlalu panas akan membunuh bakteri di ACV, dan Anda akan kehilangan efek probiotiknya.

- Tambahkan sedikit madu atau perasan lemon ke dalam 1 cangkir (8 ons) teh jahe yang diseduh, aduk dengan 2 sendok makan cuka sari apel, dan minum.

- Minum teh ini sekali sehari, di pagi hari sebelum makan, untuk merasakan manfaat ACV yang maksimal.

• Teh hijau dan jahe