Atasi Jerawat dengan Jus Seledri, Ketahui Manfaat Lainnya untuk Kulit Anda

TRIBUNPALU.COM – Seledri nyatanya menjadi satu di antara bahan alami yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit.

Selain jadi tambahan membuat masakan, seledri diyakini bisa membantu dalam mengobati jerawat.

Hal ini seperti TribuPalu lansir dari laman Healthline, Rabu 13 Juli 2022.

Seperti diketahui jika jerawat adalah kondisi kulit inflamasi yang menyebabkan pori-pori tersumbat.

Penyebab utamanya termasuk usia, genetika, hormon, diet, dan strain bakteri tertentu dari Cutibacterium acnes.

Lalu mengapa seldri bisa membantu mengobati jerawat?

1. Minuman sehat yang rendah gula

Jus seledri rendah gula dan merupakan pengganti yang baik untuk minuman manis seperti soda, kopi spesial, dan minuman energi.

Penelitian mengaitkan diet tinggi gula dengan peningkatan jerawat dan diet rendah glikemik dengan penurunan jerawat.

Diet rendah glikemik menekankan makanan yang tidak meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat. Ini termasuk makanan kaya serat seperti sayuran, biji-bijian, lentil, kacang-kacangan, dan buah-buahan tertentu seperti beri, apel, dan pir.

Jika Anda mengganti minuman manis dengan jus seledri, Anda mungkin melihat penurunan jerawat karena lebih sedikit gula dan lebih banyak serat dalam makanan Anda.

Mengingat bahwa jerawat adalah kondisi peradangan, makan makanan anti-inflamasi dapat mengurangi stres oksidatif dan kadar hormon seperti faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF-1) yang berkontribusi terhadap jerawat.

Diet tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan penuaan kulit melalui proses yang dikenal sebagai glikasi.

Oleh karena itu, memilih minuman rendah gula seperti jus seledri dapat memangkas asupan gula secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan kulit.

2. Membantu menghidrasi kulit

Jus seledri sebagian besar terdiri dari air dan dapat membantu melembabkan kulit Anda.

Minum cukup cairan sepanjang hari membantu menjaga tingkat hidrasi untuk menjaga sel-sel kulit Anda tetap terjaga dengan baik. Saat Anda mengalami dehidrasi, kulit Anda mungkin mulai terlihat kusam, yang meningkatkan garis-garis halus dan kerutan.

Namun, minum cairan tidak terkait dengan perbaikan kulit kering. Kulit kering disebabkan oleh penurunan kadar minyak pelindung di kulit Anda dan biasanya dirawat dengan pelembab untuk menyegel air di epidermis kulit Anda.

Tindakan pencegahan lainnya, seperti mengganti sabun, menggunakan air hangat (bukan air panas), dan mengoleskan krim dalam beberapa menit setelah mandi, juga dianjurkan.

Meskipun demikian, tetap terhidrasi secara terus-menerus penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan membantu kulit Anda tampak segar

3. Meningkatkan nutrisi untuk kulit

Jus seledri dapat meningkatkan jumlah nutrisi yang dikirim ke kulit Anda.

Efek hidrasinya dapat membantu memberikan nutrisi dan membuang produk limbah ke seluruh tubuh Anda termasuk kulit Anda/

Selain itu, jus seledri mengandung banyak nutrisi yang mendukung kesehatan kulit, seperti serat, magnesium, seng, dan vitamin A, B, C, dan K.

Misalnya, vitamin C memainkan peran kunci dalam sintesis kolagen sementara seng penting untuk penyembuhan luka.

Akhirnya, antioksidannya dapat membantu melindungi kulit Anda dan memungkinkannya untuk meremajakan lebih cepat dan lebih efektif.

Tips mengolah seledri untuk mengatasi jerawat

Untuk memanfaatkan seledri sebagai obat jerawat, Anda dapat memanfaatkan seledri sebagai jus.

Jika Anda ingin membuat jus seledri di rumah, berikut resep sederhana yang menggunakan blender sebagai pengganti juicer.

• Cuci tiga hingga empat batang seledri di bawah air mengalir, buang daunnya untuk mengurangi rasa pahit.
• Potong batang menjadi potongan-potongan kecil.
• Tambahkan seledri ke dalam blender dan blender hingga halus.
• Tempatkan saringan di atas gelas lebar dan tuangkan campuran ke dalam saringan, tekan ke bawah untuk memeras cairan sebanyak mungkin. Jus akan terkumpul di gelas.
• Untuk meningkatkan rasa dan kandungan nutrisinya, Anda dapat  menambahkan jus lemon, jahe, atau apel hijau.

(TribunPalu.com/Linda)