Tips Kesehatan

Bantu Kendalikan Kadar Gula Darah, Ini Sederet Manfaat Kacang untuk Penderita Diabetes Tipe 2

Bagi Anda penderita diabetes tipe 2, kacang menjadi camilan yang tepat untuk dikonsumsi karena dapat mengendalikan kadar gula darah.

lifestyle.kompas.com
Ilustrasi kacang- Berikut sederet manfaat kacang bagi penderita diabetes. 

TRIBUNPALU.COM - Bagi Anda penderita diabetes, penting untuk selalu memilih makanan dan minuman yang tepat untuk dikonsumsi.

Menambahkan kacang tanah dan selai kacang ke dalam makanan Anda mungkin bermanfaat, terutama jika Anda menderita diabetes tipe 2.

Kacang tanah memberikan banyak manfaat kesehatan yang sama seperti kacang pohon, seperti kenari, almond, dan pecan.

Kacang tanah juga lebih murah daripada kebanyakan kacang lainnya, yang sangat bagus jika Anda ingin menghemat uang namun tetap menginginkan manfaat nutrisinya.

Berikut sederet manfaat kacang bagi penderita diabetes melansir dari laman Healthline:

Baca juga: TIPS Memulai Diet Bagi Penderita Diabetes: Perhatikan Karbohidrat, Sayuran hingga Protein yang Tepat

Baca juga: Catat! Ini Sayuran yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes Tipe 2, Perhatikan Jenis dan Manfaatnya

1.  Kacang membantu mengontrol gula darah

Jika Anda menderita diabetes, Anda perlu mempertimbangkan kandungan glikemik dari makanan yang Anda makan.

Kandungan glikemik didasarkan pada seberapa cepat tubuh Anda mengubah karbohidrat menjadi glukosa, atau gula darah.

Indeks glikemik (GI) adalah skala 100 poin yang menilai makanan pada seberapa cepat mereka menyebabkan gula darah naik.

Makanan yang menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat diberi nilai yang lebih tinggi. Air, yang tidak berpengaruh pada gula darah, memiliki nilai GI 0.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved