Redakan Nyeri Sendi dengan Memanfaatkan Bahan Alami: Ada Ketumbar, Cuka Apel, Jeruk & Bawang Putih

Jika Anda memikiki rasa sakit di bagian sendi, Anda dapat mengatasinya dengan ketumbar, cuka apel, jeruk dan bawang putih.

Penulis: Rahman Hakim | Editor: Imam Saputro
Biz Kompas
FOTO ILUSTRASI: Nyeri sendi dapat diobati dengan bahan-bahan alami seperti ketumbar hingga bawang putih 

Redakan Nyeri Sendi dengan Memanfaatkan Bahan Alami: Ada Ketumbar, Cuka Apel, Jeruk & Bawang Putih

TRIBUNPALU.COM - Jika Anda memikiki rasa sakit di bagian sendi, Anda dapat mengatasinya dengan ketumbar, cuka apel, jeruk dan bawang putih.

Nyeri sendi merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang.

Nah pada istilah medis, nyeri sendi ini disebut sebagai Rheumatoid Arthritis.

Melansir dari artikel yang bertajuk 'Apa Bedanya Rematik dan Arthritis' milik Kompas, Rheumatoid Arthritis merupakan penyakit yang menyerang pada persendian.

Rematik merupakan istilah informal yang digunakan untuk mengambarkan sindrom pada sendi.

Sedangkan arthritis adalah peradangan sendi yang bersifat akut atau kronis dengan seringnya disertai kerusakan struktural dan rasa sakit.

Untuk mengurangi rasa nyeri pada gangguan persendian ini, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan alami di bawah ini.

Baca juga: TIPS Kesehatan: Manfaatkan Kunyit hingga Berbagai Cara Berikut untuk Bantu Atasi Pradiabetes

1. Ketumbar

Melansir dari laman Hindustan Times, ternyata benar jika ketumbar memiliki efek menyembuhkan nyeri pada sendi.

Kepala Departemen Farmakologi di AIIMS, Dr YK Gupta mengatakan, apabila ketumbar dapat mengurangi pembengkakan sendi secara signifikan.

Tak hanya itu, ketumbar juga bisa melepaskan zat-zat kimia biologis yang berada di dalam tubuh, terutama yang memiliki kekuatan besar dalam pembengkakan sendi.

Saat Anda mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mengatasi gangguan pada tulang tersebut.

Dilansir dari laman NDTV Food, biji ketumbar punya antioksidan seperti vitamin A, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalsium dan karoten.

Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis dan kesehatan persendian.

Cukup seduh 3 gram biji ketumbar dalam 150 ml air, konsumsi setiap hari untuk merasakan hasil yang luar biasa.

Selain sebagai obat penangkal osteoporosis, ketumbar juga memiliki khasiat sebagai obat rematik pada lansia.

2. Cuka Apel

Melansir dari laman Etimes, selain jahe dan ketumbar Anda juga bisa memanfaatkan cuka apel.

Cuka sari apel mengandung banyak mineral penting yang berguna untuk menjaga kesehatan persendian.

Sama halnya seperti jahe, cuka apel mengandung antiinflamasi yang mampu membantu meringankan nyeri sendi lutut.

Tambahkan 1-3 sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air.

Minum campuran ini tiga kali sehari.

Baca juga: Tips Kesehatan: Ini Cara Konsumsi Pisang Bagi Penderita Diabetes, Perhatikan Kematangan dan Porsinya

Ilustrasi Kulit Jeruk
Ilustrasi Kulit Jeruk (stylecraze.com)

3. Jeruk

Diketahui jika Anda mengalami sakit radang pada sendi, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C tidak hanya membantu memproduksi kolagen saja untuk kebutuhan tubuh.

Vitamin C juga membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak yang berbahaya bagi persendian.

Studi menunjukkan, vitamin C dapat membantu meringankan artritis. Namun ada caranya untuk mengonsumsi vitamin C.

Karena tubuh tidak menyimpan vitamin C, maka penuhi kebutuhan vitamin tersebut di pagi, siang, dan malam hari.

Dosis vitamin C yang tinggi di pagi hari tidak terlalu bermanfaat.

Konsumsi jeruk atau buah dan sayuran kaya vitamin C seperti jambu, stroberi, melon, brokoli, atau paprika manis.

4. Bawang putih

Melansir Healthline, bawang putih ternyata terbukti memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala radang sendi.

Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan fungsi sel tertentu untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dalam sebuah penelitian, para peneliti menganalisis pola makan 1.082 anak kembar.

Peneliti menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak bawang putih memiliki penurunan risiko osteoartritis pinggul, kemungkinan berkat sifat anti-inflamasi bawang putih yang kuat.

Studi lain menunjukkan bahwa komponen tertentu dalam bawang putih dapat mengurangi beberapa penanda inflamasi yang terkait dengan radang sendi.

Jadi, menambahkan bawang putih ke makanan tak ada ruginya karena dapat bagi meredakan radang sendi dan kesehatan secara keseluruhan.

(TribunPalu)

 

  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved