Arti Kata Overthinking dalam Istilah Bahasa Gaul, Simak Cara Mengatasinya Menurut Ilmu Psikologi

Overthingking ini dapat dialami siapa saja yang memiliki banyak pikiran.

Contoh keadaan overthingking ialah saat seseoramg diminta untuk presentasi di depan rekan-rekannya.

Namu belum juga terlaksana, justru banyak pikiran negatif yang membuatnya overthinking.

Baca juga: Apa Arti dari Kata Ruminasi? Istilah Gaul Psikologi yang Menyebabkan Seseorang Gagal Move On

Menemukan cara untuk mengtaasi overthinking adalah langkah yang tepat agar tidak mengganggu aktivitasmu.

Untuk mengetahui cara mengatasi overthinking, kamu bisa menyimak informasi berikut ini.

TribunPalu telah melansirnya dari seorang konten kreator Instagram yang membahas kesehatan mental, Dimas Alwin, S.Psi.

Cara Mengatasi Overthinking

1. Bisa Mengontrol Diri Sendiri

Dimas Alwin mengatakan, kamu harus membedakan mana yang bisa dikendalikan oleh diri kamu dan mana yang tidak bisa kamu kendalikan.

"What you can control VS what you can't control," ujarnya.

Hal ini memang tidak mudah untuk dilakukan.

Jika kamu ingin mengatasi overthinking, kamu harus mau belajar untuk mengendalikan diri kamu dalam membedakan kedua hal tersebut.

"Belajar bedain mana hal yang bisa lo kendaliin, mana yang nggak bisa," sambung pemuda 22 tahun tersebut.

Ia mencontohkan beberapa hal yang bisa dikendalikan oleh diri sendiri, seperti emosi, perilaku, perkataan, aktivitas dan usaha diri sendiri.

Sedangkan hal yang tidak bisa dikendalikan antara lain aktivitas, usaha orang lain dan masa lalu.