CEK 5 Amalan Puasa Sunnah! Lengkap Tips Berpuasa Bagi Penderita Penyakit Maag

TRIBUNPALU.COM - Inilah lima Amalan Puasa Sunnah, lengkap dengan tips berpuasa bagi umat muslim yang memiliki Penyakit Maag.

Diketahui melaksanakan Amalan Puasa Sunnah merupakan salah satu bagian ibadah yang dilakukan untuk mendapatkan cinta atau kasih sayang Allah SWT.

Dalam islam, melakukan Amalan Puasa Sunnah tidaklah wajib namun sangat dianjurkan untuk dilaksanakan.

Melaksanakan Puasa Sunnah, umat muslim bisa mendapatkan beberapa keutamaan.

Puasa sunah juga dilakukan pada waktu-waktu tertentu, tidak setiap saat bisa dilakukan.

Puasa Sunnah juga salah satu cara untuk mengendalikan hawa nafsu duniawi

Berikut ini terdapat beberapa macam-macam Amalan Puasa Sunnah lengkap niat puasanya

1. Puasa Ayyamul Bidh

Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa yang dilakukan setiap pertengahan bulan Muslim, kecuali Tasyrik dan Ramadhan.

Puasa ini berlangsung tiga hari berturut-turut, yaitu tanggal 13, 14, dan 15 bulan Islam. Dari ayahnya kata Ibnu Milhan Al Qabisiy.

Niat Puasa Ayyamul Bidh

NAWAITU SHOUMA GHADIN AYYAMAL BIDHI SUNNATAN LILLAHI TA’ALA

Artinya: Saya niat berpuasa besok pada (ayyamul bidh) hari-hari putih sunah karena Allah Ta'ala.

Berbeda dengan Puasa Sunnah atau puasa lainnya di bulan Ramadhan, dimana niatnya harus dibaca sebelum fajar, puasa Ayyamul Bidh dapat dilakukan setelah fajar dan niatnya adalah sebagai berikut:

NAWAITU SAUMA AYYAMI BIDH SUNNATAN LILLAHI TA’ALA

Artinya: Saya berniat puasa pada hari-hari putih, sunnah karena Allah ta'ala.

2. Puasa Sunnah 1-7 Dzulhijjah

Puasa Sunnah 1-7 Dzulhijjah adalah Puasa Sunnah yang dilaksanakan dari hari ke 1 hingga ke 7 Dzulhijjah.

Puasa Sunnah ini merupakan salah satu amalan yang dianjurkan untuk dilakukan selama 10 hari pertama bulan Dzulhijjah.

 “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berpuasa pada sembilan hari awal Dzulhijjah, pada hari ‘Asyura’ (10 Muharram), berpuasa tiga hari setiap bulannya…” (HR. Abu Daud no. 2437)

Niat Puasa Sunnah 1-7 Dzulhijjah

"NAWAITU SHAUMA SYAHRI DHILHIJJATI SUNNATAN LILLAAHI TA’AALA"

Artinya: Aku niat Puasa Sunnah di bulan Dzulhijjah karena Allah Ta'ala

3. Puasa Tarwiyah

Puasa Tarwiyah adalah puasa yang dilaksanakan pada hari Tarwiyah yang jatuh pada tanggal 8 Dzulhijjah. Puasa ini termasuk puasa 10 hari hingga Idul Adha.

Dalam Hadis Riwayat Tirmidzi, Rasulullah SAW berkata:

"Tak ada hari lain yang disukai Allah SWT untuk beribadah seperti 10 hari ini (di bulan Dzulhijjah)."

Dalam hadits tersebut di atas, puasa 7 hari ini dapat ditambah dengan dua hari puasa lainnya: puasa Tarwiyah dan Arafah.

Niat puasa Tarwiyah

NAWAITU SAUMA TARWIYATA SUNNATAN LILLAHI TA'ALA.

Artinya: "Saya niat berPuasa Sunnah tarwiyah karena Allah ta'ala."

Setelah membaca niat puasa, Anda bisa menjalankan sahur dan puasa tarwiah pagi-pagi keesokan harinya.

4. Puasa Senin Kamis

Puasa Senin-Kamis. Puasa ini merupakan Puasa Sunnah yang hampir bisa dilakukan setiap bulan. Sunnah dari puasa senin-kamis ini tertuang seperti yang diriwayatkan Aisyah,

“ Rasulullah biasanya berpuasa pada hari Senin-Kamis,” [H.R. Tirmidzi, Nasai, dan Ibnu Majah].

Puasa ini dipercaya oleh umat muslim, bisa mendatangkan keberkahan dan ketenangan dalam menjalani hidup.

Selain itu, berpuasa dua hari dalam seminggu, Senin dan Kamis, bisa menjadi rutinitas yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh Anda

Niat Puasa Sunnah di hari Senin

NAWAITU SAUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAN LILLAHI TA'ALA

Artinya: Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta'ala.

Niat Puasa Sunnah di hari Kamis

NAWAITU SAUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAN LILLAHI TA’ALA

Artinya: Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta'ala.

5. Puasa Daud

Puasa Sunnah Nabi Dawud adalah puasa berselang, yaitu puasa satu hari dan tidak puasa hari berikutnya.

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

“Puasa yang paling disukai oleh Allah adalah puasa Nabi Daud. Shalat yang paling disukai Allah adalah Shalat Nabi Daud. Beliau biasa tidur separuh malam, dan bangun pada sepertiganya, dan tidur pada seperenamnya. Beliau biasa berbuka sehari dan berpuasa sehari.” (HR. Bukhari no. 3420 dan Muslim no. 1159)

Niat puasa Daud

NAWAITU SHAUMA DAAWUDA SUNNATAL LILLAHI TA’ALA

Artinya : "Saya niat puasa Daud, sunnah karena Allah Ta'ala"

Tips Melaksanakan Amalan Puasa untuk Penderita Penyakit Maag

Berikut Tribunpalu.com rangkum panduan bagi penderita maag agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa tanpa rasa khawatir.

Dikutip Tribunpalu.com dari hellosehat.com, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:

1. Segera Berbuka Jika Sudah Waktunya

Bagi penderita maag jangan menunda makan dan minum ini agar perut segera terisi.

Hal ini terjadi mengingat saat berpuasa, biasanya kita yang tinggal di Indonesia harus menahan haus dan lapar selama lebih dari 12 jam.

Kondisit tersebut dikhawatirkan akan membuat asam lambung penderita maag naik.

Maka dari itu jika sudah waktunya berbuka, segeralah makan dan minum.

2. Makan Perlahan

Walaupun penderita maag diharuskan segera makan dan minum saat tiba waktu berbuka, namun jangan terburu-buru dan makanlah dengan porsi kecil.

Makan terburu-buru dengan porsi besar justru akan membuat perutmu terasa sakit.

Maka dari itu mulailah berbuka dengan camilan ringan berupa kurma atau roti dan segelas air hangat.

3. Minum Obat

Jika kondisi maag sudah parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Konsultasikan kondisimu ini dan minum obat yang diresepkan oleh dokter pada waktu berbuka dan sahur.

4. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak tidak baik bagi penderita maag.

Hindari makanan berlemak akan mudah meningkatkan asam lambung.

Sebaiknya hindari makan cokelat, gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon dan sebagainya saat berbuka puasa.

5. Konsumsi Makanan Yang Lambat Dicerna

Makanan yang lambat dicerna akan lebih lama bertahan di perut dan membuat rasa lapar berkurang.

Makan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi serat seperti gandum dan nasi merah agar rasa kenyang bertahan lebih lama.

Selain itu, penderita maag harus menghindari stress yang dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung.

Alihkan stressmu dengan perbanyak ibadah agar hati dan pikiran menjadi tenang. 

(*/ TribunPalu.com)