Besok! Ini Niat Amalan Puasa Senin Kamis, Lengkap 8 Tips Menurunkan Berat Badan saat Berpuasa

Bacaan: "Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatan Lillaahi Ta’aalaa"

Artinya: "Saya niat puasa pada hari Senin, sunat karena Allah Ta’aalaa"

Niat Puasa Kamis:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bacaan: "Nawaitu Shouma Yaumal Khamisi Sunnatan Lillaahi Ta’aalaa"

Artinya: "Saya niat puasa pada hari Kamis, sunat karena Allah Ta’aalaa"

Tips Amalan Puasa

Saat menjalani ibadah puasa, tak sedikit yang beranggapan bahwa dapat menurunkan berat badan dengan mudah.

Namun pada kenyataannya, tidak sedikit yang malah mengalami kenaikan berat badan selama menjalani ibadah puasa, hal ini dikarenakan pola makan yang tidak baik.

Untuk menurunkan berat badan saat puasa, ternyata dibutuhkan strategi yang tepat, oleh karenanya Pos Belitung akan berbagi cara jitu menurunkan berat badan saat puasa, tips dari dr Saddam Ismail, di antaranya :

1. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Saat berpuasa, tak jarang orang akan membuat daftar menu makan yang akan disantap untuk berbuka puasa nantinya, beberapa menu tersebut adalah makanan dan minuman yang manis.

Makanan dan minuman manis memang dapat mengembalikan energi dengan cepat, namun mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat membuat berat badan gampang naik.

Hanya karena rutin mengonsumsi makanan dan minuman manis, orang justru akan mengalami kenaikan berat badan, saat selesai puasa berat badan malah bertambah.

Solusinya Anda dapat mengonsumsi makanan sehat, seperti nasi merah dengan lauk-pauk secukupnya, sayur dan buah-buahan.