Arti Kata Leg Day dalam Bahasa Gaul Viral di TikTok, Apakah Berkaitan dengan Kegiatan Nge-Gym?

Otot-otot tersebut memiliki sistem kerja yang berkelompok, sehingga proses latihannya harus digabung.

Terdapat lebih dari 16 otot yang ada di area paha, nah semuan otot tersebut harus saling bekerja sama.

Begitu juga dengan otot yang ada di fokus tubuh bagian bawah lainnya.

Aktivitas Leg Day juga menggabungkan otot inti dan juga otot punggung.

Baca juga: 4 Kosa Kata Bahasa Gaul Viral 2023: Simak Arti Kata Green Flag, Lightworker, Ngegas dan Kumaha Aing

Baca juga: Apa Arti Kata No Comment Itu Sih Derita Elo, Lost Interest, Vibe dan Aiya Susanti dalam Bahasa Gaul?

Latihan Leg Day yang Bisa Kamu Coba 

Kemungkinan besar jika kamus ering berolahraga secara teratur, kamu sudah terbiasa dengan gerakan Leg Day.

Inilah latihan Leg Day yang bisa dilakukan oleh seseorang:

- Jongkok

- Lunges

- Deadlift

- Melakukan gerakan dorong Pinggul

- Leg Extension 

- Hamstring Curl 

- Melompat

- Adduksi pinggul