Arti Kata Leg Day dalam Bahasa Gaul Viral di TikTok, Apakah Berkaitan dengan Kegiatan Nge-Gym?

- Step-Up

Untuk melakukan latihan Leg Day, kaki merupakan otot utama yang akan digunakan.

Namun otot bagian lengan juga akan terlibat untuk menahan sebuah beban atau keseimbangan.

Agar lebih mudah dalam mempraktikkan Leg Day, kamu bisa mencoba dengan beberapa jenis gerakan di bawah ini:

- Locomotion, yang meliputi berlari, berjalan, menerjang, dan merangkak

- Gerakan dominan pinggul, seperti deadlift Rumania, ayunan kettlebell, dan gerakan engsel

- Gerakan dominan lutut seperti variasi squat

- Perpanjangan tiga kali lipat, di mana kamu dapat meregangkan pinggul, lutut, dan pergelangan kaki, seperti saat melompat, plyometrics, lift Olimpiade, dan betis.

(TribunPalu/Kim)