Arti Kata Leg Day dalam Bahasa Gaul Viral di TikTok, Apakah Berkaitan dengan Kegiatan Nge-Gym?

Arti Kata Leg Day dalam Bahasa Gaul Viral di TikTok, Apakah Berkaitan dengan Kegiatan Nge-Gym?

TRIBUNPALU.COM - Beberapa waktu belakangan ini, kata Leg Day banyak diperbincangkan di TikTok.

Jika kamu melakukan pencarian di laman TikTok atau media sosial lainnya tentang kata Leg Day, maka akan muncul berbagai konten yang berhubungan dengan olahraga.

Terutama kata Leg Day sangat berkaitan dengan olahraga yang dilakukan di tempat gym.

Apakah benar jika kata Leg Day memiliki hubungan dengan aktivitas olahraga?

Lalu apa arti yang sebenarnya dari kata Leg Day yang sedang viral di TikTok?

Untuk mengetahui arti kata Leg Day, kamu bisa menyimak artikel TribunPalu berikut ini.

TribunPalu akan menyampaikan arti kata Leg Day dalam bahasa gaul yang banyak diperbincangkan di media sosial.

Baca juga: Arti Kata Sticth Video Ini dalam Bahasa Gaul Viral di TikTok, Jadi Tren Gabungkan Video dan Foto

Baca juga: Apa Arti Kata Ngegas dalam Bahasa Gaul Populer di TikTok? Benarkah Berarti Kemarahan Pada Seseorang?

Arti Kata Leg Day

Apabila menilik dari asal katanya, Leg Day merupakan istilah yang berasal dari Bahasa Inggris.

Kata Leg berarti kaki dan Day memiliki arti Hari, yang jika digabung berarti Hari Kaki.

Apa maksud dari Hari Kaki pada kata Leg Day ini?

Melansir dari laman Byrde, Leg Day merupakan sebuah aktivitas yang berfokus pada latihan meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kontrol otot motorik tubuh bagian bawah.

Terdapat empat kelompok otot utama yang bisa dilatih dengan teknik Leg Day saat nge-gym atau olahraga.

Keempat otot tersbeut ialah otot glutes, otot paha bagian depan, otot paha bagian belakang dan otot betis.

Otot-otot tersebut memiliki sistem kerja yang berkelompok, sehingga proses latihannya harus digabung.

Terdapat lebih dari 16 otot yang ada di area paha, nah semuan otot tersebut harus saling bekerja sama.

Begitu juga dengan otot yang ada di fokus tubuh bagian bawah lainnya.

Aktivitas Leg Day juga menggabungkan otot inti dan juga otot punggung.

Baca juga: 4 Kosa Kata Bahasa Gaul Viral 2023: Simak Arti Kata Green Flag, Lightworker, Ngegas dan Kumaha Aing

Baca juga: Apa Arti Kata No Comment Itu Sih Derita Elo, Lost Interest, Vibe dan Aiya Susanti dalam Bahasa Gaul?

Latihan Leg Day yang Bisa Kamu Coba 

Kemungkinan besar jika kamus ering berolahraga secara teratur, kamu sudah terbiasa dengan gerakan Leg Day.

Inilah latihan Leg Day yang bisa dilakukan oleh seseorang:

- Jongkok

- Lunges

- Deadlift

- Melakukan gerakan dorong Pinggul

- Leg Extension 

- Hamstring Curl 

- Melompat

- Adduksi pinggul

- Step-Up

Untuk melakukan latihan Leg Day, kaki merupakan otot utama yang akan digunakan.

Namun otot bagian lengan juga akan terlibat untuk menahan sebuah beban atau keseimbangan.

Agar lebih mudah dalam mempraktikkan Leg Day, kamu bisa mencoba dengan beberapa jenis gerakan di bawah ini:

- Locomotion, yang meliputi berlari, berjalan, menerjang, dan merangkak

- Gerakan dominan pinggul, seperti deadlift Rumania, ayunan kettlebell, dan gerakan engsel

- Gerakan dominan lutut seperti variasi squat

- Perpanjangan tiga kali lipat, di mana kamu dapat meregangkan pinggul, lutut, dan pergelangan kaki, seperti saat melompat, plyometrics, lift Olimpiade, dan betis.

(TribunPalu/Kim)