Jadwal Buka Puasa Hari Ini Rabu 3 April 2024 di Kota Palu dan Sekitarnya

TRIBUNPALU.COM - Berikut Jadwal Buka Puasa Kota Palu 23 Ramadhan 1445 H hari ini, Rabu 3 April 2024.

Diketahui Bulan Ramadan merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim di dunia.

Berbuka Puasa adalah waktu terkabulnya doa karena saat itu orang yang berpuasa telah menyelesaikan ibadahnya dalam keadaan tunduk dan merendahkan diri.

Nabi SAW bersabda,

"Ada tiga orang yang do'anya tidak ditolak : (1) Pemimpin yang adil, (2) Orang yang berpuasa ketika dia berbuka, (3) Do'a orang yang terzalimi."

Doa Berbuka Puasa Ramadhan 2024

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa’alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin

Artinya:

Ya Allah keranaMu aku berpuasa, denganMu aku beriman, kepadaMu aku berserah dan dengan rezekiMu aku berbuka (puasa), dengan rahmat MU, wahai Allah Tuhan Maha Pengasih.

Berikut Jadwal Buka Puasa Kota Palu Rabu 3 April 2024, 23 Ramadhan 1445 H.

• Imsak: 04.36 Wita
• Subuh: 04.46 Wita
• Dzuhur: 12.07 Wita
• Ashar: 15.17 Wita
• Maghrib/buka puasa: 18.10 Wita
• Isya: 19.18 Wita

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Pada bulan Ramadhan, umat muslim melakukan puasa.

Namun, tak hanya untuk sebagai ibadah saja, namun ternyata puasa juga emiliki manfaat bagi kesehatan.

Berbagai manfaat puasa yang dapat dirasakan yakni mulai dari penurunan berat badan hingga mengontrol kadar gula darah.

Tentunya hal ini telah didasar dengan adanya berbagai penelitian.

Untuk mengetahuinya, simak berbagai manfaat puasa yang dilansir dari laman Healthline:

1. Mengontrol kadar gula darah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang bisa sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.

Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.

Sementara itu, ulasan lain menemukan bahwa puasa intermiten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.

Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, memungkinkan untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel Anda lebih efisien.

Ditambah dengan potensi efek penurunan gula darah dari puasa, ini dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah Anda.

Perlu diingat bahwa beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat memengaruhi kadar gula darah secara berbeda untuk pria dan wanita.

2. Membantu mengurangi peradangan

Peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan mungkin terlibat dalam perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.

Studi kecil lainnya menemukan efek yang sama ketika orang berpuasa selama 12 jam sehari selama satu bulan.

Terlebih lagi, satu penelitian pada hewan menemukan bahwa mengikuti diet yang sangat rendah kalori untuk meniru efek puasa mengurangi tingkat peradangan dan bermanfaat dalam pengobatan multiple sclerosis, kondisi peradangan kronis.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, terhitung sekitar 31,5 persen dari kematian secara global.

Mengubah pola makan dan gaya hidup Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memasukkan puasa ke dalam rutinitas Anda mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.

4. Meningkatkan fungsi otak

Meskipun penelitian sebagian besar terbatas pada penelitian hewan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak.

Penelitian pada hewan telah melaporkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan generasi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

puasa juga dapat membantu meredakan peradangan, puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.

Secara khusus, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi dan meningkatkan hasil untuk kondisi seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek puasa pada fungsi otak pada manusia.

5. Membantu menurunkan berat badan

Banyak pelaku diet melakukan puasa untuk mencari cara cepat dan mudah saat menoba menurunkan berat badan.

Secara teoritis, berpantang dari semua atau makanan dan minuman tertentu akan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan peningkatan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Faktanya, satu ulasan menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen.

Selain itu, puasa juga secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.

Untuk itu, puasa ternyata lebih efektif daripada pembatasan kalori dalam meningkatkan kehilangan lemak sekaligus menjaga jaringan otot.

6. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah jenis hormon protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan Anda.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.

Selain itu, puasa dapat membantu mempertahankan kadar gula darah dan insulin yang stabil sepanjang hari, yang selanjutnya dapat mengoptimalkan kadar HGH, karena beberapa penelitian telah menemukan bahwa mempertahankan peningkatan kadar insulin dapat mengurangi kadar HGH.

7.  Sebagai anti penuaan

Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan hasil yang menjanjikan tentang potensi efek memperpanjang umur dari puasa.

Dalam sebuah penelitian, tikus yang berpuasa setiap hari mengalami tingkat penuaan yang tertunda dan hidup 83 persen lebih lama daripada tikus yang tidak berpuasa.

Penelitian pada hewan lain memiliki temuan serupa, melaporkan bahwa puasa bisa efektif dalam meningkatkan umur panjang dan tingkat kelangsungan hidup.

Namun, penelitian saat ini masih terbatas pada penelitian pada hewan.

Studi lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana puasa dapat berdampak pada umur panjang dan penuaan pada manusia.(*)