5 Jajanan Pasar Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa Sehat

TRIBUNPALU.COM - Ramadan sudah dekat, saatnya mempersiapkan diri untuk menjalani ibadah di bulan suci dengan tubuh yang sehat dan bugar. 

Salah satu cara untuk tetap fit selama Puasa adalah dengan memilih makanan berbuka yang tepat, yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga menyehatkan.

Sayangnya, banyak orang cenderung memilih makanan yang tinggi gula dan lemak saat berbuka, seperti gorengan, kolak dengan tambahan gula berlebih, atau minuman manis dalam kemasan.

Padahal, jenis makanan seperti ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, membuat tubuh mudah lemas, dan bahkan dapat mengganggu pencernaan.

Untuk menjaga kestabilan energi selama Ramadan, memilih makanan berbuka yang rendah kalori bisa menjadi solusi.

Baca juga: Gubernur dan Wakil Gubernur Sulteng Akan Tiba di Palu 2 Maret 2025, Ini Agendanya

Makanan rendah kalori yang kaya akan serat dapat membantu menjaga energi tetap stabil, mengontrol berat badan, dan mendukung fungsi pencernaan.

Menurut Harvard TH Chan School of Public Health, pola makan berbasis bahan alami, seperti ubi, singkong, dan buah-buahan segar, dapat membantu tubuh tetap bugar.

Makanan seperti ini memberikan nutrisi yang cukup tanpa kelebihan kalori, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh selama Puasa.

Di Indonesia, beruntungnya kita memiliki berbagai jajanan pasar tradisional yang tidak hanya enak tetapi juga rendah kalori dan bergizi.

Dengan memilih jajanan pasar yang tepat, berbuka Puasa bisa tetap lezat tanpa mengorbankan kesehatan.

Berdasarkan berbagai sumber, berikut adalah lima rekomendasi jajanan pasar rendah kalori yang cocok untuk berbuka Puasa agar tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang Ramadan.

Baca juga: Kapan 1 Ramadan 2025 Dimulai? Pemerintah dan Muhammadiyah Tentukan Tanggal Berbeda

1. Kolak Ubi

Kolak ubi menjadi salah satu hidangan khas yang sering disajikan saat berbuka Puasa. Ubi manis yang menjadi bahan utamanya tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan berkat kandungan gizinya yang melimpah.