4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Meski Sedang Berpuasa

Yoga juga bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.

Teknik pernafasan yang menjadi inti latihan yoga membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak.

Sehingga yoga dapat membantu tetap merasa tenang dan berpikir jernih selama berpuasa.

Pilihlah tempat yang tenang dan jauh dari keramaian untuk melakukan yoga.

3. Jalan santai.

Jalan santai menjadi satu di antara olahraga paling sederhana untuk dilakukan saat berpuasa.

Anda bisa berjalan santai sesudah sahur atau sebelum maghrib sambil ngabuburit.

Jalan santai saat berpuasa akan semakin asyik jika dilakukan bersama-sama teman.

4. Bowling.

Selain untuk berolahraga, bowling juga menjadi permainan yang asyik untuk dilakukan saat berpuasa.

Olahraga bowling membantu tubuh rileks sekaligus tetap berstamina saat Anda menjaga keseimbangan gerak.

Bowling juga seru dilakukan saat menjelang berbuka puasa.

Ketika berolahraga saat puasa, tentu ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan sebab waktunya cukup terbatas.

Pertama, pilihlah tempat yang cukup teduh dan sejuk untuk berolahraga dan waktu yang tepat.

Berolahragalah saat pagi atau sore hari.