5 Olahraga yang Tepat untuk Perbaiki Mood dan Tingkatkan Suasana Hati

Olahraga aerobik pada dasarnya memang jadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan endorfin, serotonin, dopamin, zat kimia otak yang bantu membangkitkan rasa senang.

Ditambah lagi dengan iringan musik, ini akan membangkitkan suasana semakin menyenangkan.

Bukan hanya itu, jika dilakukan bersama-sama olahraga ini juga memberikan kesempatan kita untuk saling berinteraksi satu sama lain.

Interaksi sosial juga bisa jadi obat untuk meningkatkan suasana hati yang sedang kacau.

3. Tai chi

Jika sedang kesal atau jengkel, kembalikan mood dengan memulihkan energi positif.

Tai chi adalah satu di antara olahraga yang dapat mengubah fokus pikiran sekaligus menyegarkan tubuh.

Tai chi juga dapat meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tingkat stres dan meningkatkan ketenangan.

Semua manfaatnya ini dapat membantu meningkatkan mood yang sedang kacau.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah satu di antara olahraga ketahanan tubuh yang menyenangkan.

Bagaimana tidak, sambil naik sepeda, kita bisa jalan-jalan dan menikmati pemandangan lingkungan sekitar.

Bersepeda membantu meningkatkan kadar endorfin yang memicu timbulnya perasaan senang dan memberi waktu untuk berpikir jernih.

Sehingga saat bersepeda, kita dapat mengendalikan stres lebih baik.

Ajaklah teman terdekat untuk pergi bersepeda agar suasana semakin menyenangkan.