5 Olahraga yang Tepat untuk Perbaiki Mood dan Tingkatkan Suasana Hati
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membuat suasana hati meningkat dan bahagia, satu di antaranya adalah dengan berolahraga.
lihat foto
5. Yoga
Yoga adalah olahraga yang fokus pada peregangan, pernapasan, dan gerakan halus yang dilakukan sambil melepaskan emosi negatif.
Yoga membantu menenangkan dan mengistirahatkan pikiran sembari menggerakan tubuh.
Melalui gerakan dan cara bernapas yang teratur dalam gerakan yoga, secara alami yoga akan mencairkan suasana hati.
Ini juga akan membiarkan kekhawatiran yang kita rasakan semakin berkurang.
Menurut Norman E Rosenthal, MD seorang dosen psikiatri di Georgetown University School of Medicine di Washington, yoga memiliki efek antidepresan yang luar biasa.
Karena olahraga ini bukan hanya meningkatkan kelenturan tubuh, tetapi juga meningkatkan kesadaran sehingga bisa mengurangi pikiran negatif.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Ampuh Tingkatkan Mood dan Bikin Bahagia, Yuk Coba 5 Olahraga Ini!”
