4 Efek Negatif Keseringan Begadang Sambil Main Ponsel, Salah Satunya Kerusakan Mata

TRIBUNPALU.COM - Seringkali orang-orang bermain ponsel sambil berbaring sebelum tidur.

Hal itu lantas membuat Anda tak kunjung tidur bahkan lebih parahnya bisa membuat Anda terjaga atau begadang pada malam hari.

Jika hal tersebut terus dilakukan dalam jangka panjang, ada bahaya dan cedera tersembunyi bagi kesehatan.

Namun, hanya sedikit orang yang peduli tentang hal itu.

Bahkan sejumlah orang tidak menyadari bahaya dan cedera akibat kelamaan bermain ponsel sebelum tidur.

Dihimpun dari Toutiao, setidaknya ada empat penyakit yang kemungkinan besar akan mengintai jika keseringan begadang sambil main ponsel.

1. Kehilangan penglihatan, strabismus

Berbaring dengan telepon pada jangka waktu lama dan sangat dekat dengan mata bisa menyebabkan kelelahan.

Jika lampu dimatikan, maka ponsel menjadi satu-satunya sumber cahaya yang akan terus mengiritasi mata, yang lebih mengiritasi mata daripada ketika lampu dinyalakan.

Sehingga mata jadi lebih mudah mengering dan kelelahan.

Hal ini tidak hanya menyebabkan penglihatan menurun, tetapi juga dapat menyebabkan strabismus jika lebih serius.

Karena orang-orang berbaring dengan ponsel mereka, mata umumnya hanya melihat dan berfokus pada ponsel.

Karena itu, jika Anda berbaring dan menatap ponsel terus-menerus, dan mendapati penglihatan Anda telah menurun, atau bahkan jika sudah terkena strabismus, Anda harus benar-benar berhenti bermain ponsel di malam hari.

Jika tidak, itu akan merusak kesehatan mata atau bahkan menyebabkan kerusakan permanen pada mata Anda.

2. Nyeri Tulang Belakang

Berbaring dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan rasa sakit pada tulang belakang leher.

Jika vertebra serviks (bagian tulang belakang yang terletak di antara tengkorak dan vertebra toraks) terasa menyakitkan, Anda mungkin mengalami spondylosis serviks, atau tulang belakang leher salah tempat dan tertekan ke syaraf yang dapat menyebabkan kelumpuhan.

Karena itu, begitu Anda merasakan nyeri dan ketidaknyamanan leher, Anda harus segera berhenti berbaring sambil bermain dengan ponsel.

Juga sesuaikan postur tubuh yang tepat agar tulang belakang leher lebih rileks dan pulih, sehingga tidak membahayakan kesehatan Anda.

3. Kualitas tidur menurun

Berbaring pada malam hari sambil bermain ponsel dalam waktu yang lama ternyata akan memengaruhi kualitas tidur.

Jika itu sudah menjadi kebiasaan, bisa berdampak negatif pada kehidupan.

Sebab, Anda akan memiliki ketergantungan pada ponsel.

Oleh karena itu, Anda perlu berhenti bermain ponsel, dan mulailah tidur pada waktu yang tepat.

4. Wajah berjerawat, dan berbintik-bintik

Berbaring sambil bermain ponsel pada malam hari akan mengeluarkan efek radiasi pada bagian kulit tertentu.

Cahaya ponsel akan membuat melanin kulit rusak, sehingga memunculkan bintik-bintik.

Selain itu, jika tubuh tidak beristirahat akan membuat gangguan endokrin dalam tubuh, yang paling umum bisa menyebabkan jerawat pada kulit wajah.

Karena itu, jika Anda berbaring di ponsel Anda untuk malam yang panjang dan mendapati wajah Anda mulai berjerawat dan bintik-bintik panjang, berhati-hatilah, yang menunjukkan bahwa ponsel telah mempengaruhi kesehatan Anda.

Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan judul "Sering Begadang Sambil Main Ponsel, Inilah 4 Perubahan yang Mungkin Akan Terjadi pada Tubuh Anda"