Terus-terusan Merasa Lelah Bisa Jadi Tanda Depresi, Simak Cara Sederhana untuk Atasi Kelelahan

Sebagai gantinya, fokuslah kepada diri sendiri seperti melakukan self-care.

Yang terakhir, jangan lupa untuk berolahraga beberapa kali dalam seminggu.

“Ini mungkin berlawanan dengan kondisi lelah Anda, tetapi melakukan aktivitas fisik secara teratur pada akhirnya dapat meningkatkan energi,” papar Chait.

Jika sudah mengubah pola tidur, pekerjaan, dan olahraga, tapi masih tetap merasa kelelahan selama dua minggu, sebaiknya kunjungi tenaga profesional untuk menentukan apakah Anda mengidap depresi atau tidak.

Juga untuk mendapat perawatan dari para ahli.

Bagi sebagian orang, kebiasaan tertentu, seperti latihan aerobik dan tidur cukup, dapat membantu menangani depresi.

Namun, beberapa orang tetap membutuhkan kombinasi perawatan seperti terapi bicara, terapi perilaku kognitif, serta mengonsumsi obat-obatan, dan itu bukanlah hal buruk.

Perlu diingat bahwa perlu waktu untuk mendapatkan hasil positif dan Anda mungkin harus bereksperimen dengan berbagai opsi.

“Berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental dapat membantu menemui jenis perawatan yang cocok untuk Anda,” pungkas Mordecai.

Artikel ini telah tayang di nationalgeographic.grid.id dengan judul "Kelelahan Bisa Menjadi Tanda Depresi, Berikut Cara Mengatasinya"