Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Penyakit Jantung

Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Lancarkan Pencernaan hingga Mencegah Penyakit Jantung 

TRIBUNPALU.COM - Pepaya sudah dikenal sebagai buah yang kaya manfaat bagi kesehatan.

Pepaya memiliki kandungan betakaroten yang merupakan anti-oksidan untuk menangkal radikal bebas.

Pepaya juga kaya akan vitamin C dan juga tinggi serat yang bermanfaat untuk memperlancar buang air besar atau mencegah sembelit.

Berikut beragam manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang dikutip dari laman Boldsky.com pada Rabu (1/5/2019).

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya menjadikannya sebagai buah terbaik untuk meningkatkan pencernaan serta mencegah sembelit.

Mengonsumsi satu porsi pepaya dapat memenuhi kebutuhan harian asupan serat makanan yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Memakan sepotong pepaya setiap hati juga akan mendetoksifikasi sistem pencernaan dan membersihkan usus secara teratur.

• Ada Teh Susu hingga Teh Buah, Catat 5 Kreasi Minuman Teh Manis untuk Berbuka Puasa

2. Mengurangi peradangan

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain yang memiliki efek anti-inflamasi dan mengurangi risiko seseorang menderita penyakit kronis.

Enzim ini juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan seperti rheumatoid arthritis, gout, edema, dan lain-lain.

3. Memberikan nutrisi penting

Pepaya adalah sumber vitamin yang sangat baik karena sifat antioksidannya dari vitamin A, vitamin E dan vitamin C.

Buah berwarna oranye ini juga memberikan vitamin B kompleks dan mineral seperti kalium, tembaga dan magnesium.

Vitamin dan mineral pada pepaya bekerja secara bersama-sama untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.

4. Perkuat sistem kekebalan tubuh

Buah pepaya diketahui mengandung banyak vitamin A dan vitamin C yang adapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi.

Mengonsumsi pepaya secara teratur juga akan membantu menciptakan skema pelindung terhadap bakteri dan virus yang dapat menyebabkan pilek, flu dan infeksi pernapasan lainnya.

• Khasiat Konsumsi Rumput Laut bagi Kesehatan Tubuh Kita, Kaya Vitamin hingga Serat

5. Mencegah penyakit jantung

Manfaat mengonsumsi pepaya yaitu, mampu mencegah penyakit kardiovaskular.

Hal ini karena kandungan serat, kalium, dan vitamin pada pepaya dapat mencegah penyakit jantung.

Jadi, untuk Anda yang jarang makan buah pepaya mulai sekarang sering menyantapnya, tetapi tak perlu berlebihan agar bisa merasakan manfaat buah pepaya bagi kesehatan secara maksimal.

(TribunPalu.com)