Ramadan 2019
4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Meski Sedang Berpuasa
Tubuh yang lemas saat puasa bukan berarti alasan untuk meninggalkan olahraga. Sebab, olahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Bulan Ramadan telah tiba!
Kementerian Agama pun telah mengumumkan bahwa awal Ramadan 1440 Hijriah jatuh pada Senin 6 Mei 2019.
Tentu umat Muslim telah menjalankan ibadah puasa mulai Senin hari ini.
Ketika berpuasa, tak dipungkiri tubuh akan terasa lebih lemas karena menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.
Namun, tubuh yang lemas saat puasa bukan berarti alasan untuk meninggalkan olahraga.
Ketika puasa di bulan Ramadan, olahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Meski begitu, olahraga yang sebaiknya dilakukan saat berpuasa adalah jenis olahraga yang ringan.
Berikut TribunPalu.com telah merangkum beberapa jenis olahraga ringan yang dianjurkan saat berpuasa dari berbagai sumber.
1. Bersepeda.
Satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan kala puasa adalah bersepeda.
Saat puasa, bersepeda bisa dilakukan saat pagi hari, setelah salat subuh.
Sebaiknya, bersepeda tidak terlalu lama, cukup sekitar 45 menit agar tidak terlalu capek untuk beraktivitas lainnya.
Bersepeda pun bisa dilakukan dengan jenis sepeda statis maupun dinamis.
2. Yoga.
Yoga merupakan olahraga ringan yang tak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membantu pikiran tetap rileks.
