6 Tips Menghindari Masuk Angin Selama Perjalanan Mudik Lebaran

TRIBUNPALU.COM - Lebaran menjadi salah satu momentum untuk berkumpul bersama keluarga dan sanak saudara.

Bahkan bagi orang yang tinggal jauh dari kampung halaman atau orangtua, pastinya mereka akan meluangkan waktu untuk pulang kampung atau biasa kita sebut mudik.

Tradisi mudik ini sudah berjalan sejak dahulu, dan biasanya terjadi saat menjelang lebaran atau hari raya.

Namun tahukah, dalam perjalanan jauh saat mudik terkadang kita merasa tidak enak badan bahkan sering kita sebut masuk angin.

Nah, agar mudik lebaran kali ini aman dan terbebas dari masuk angin, ada beberapa tips yang dapat dilakukan, yaitu:

• Ini Alasan Ilmiah Kenapa Makan Kurma Saat Buka Puasa Sebaiknya Ganjil

1. Gunakan jaket tebal

Sering kita jumpai para pemudik ini mengendarai motor untuk pulang ke kampung halaman.

Yang sangat perlu diperhatikan bagi kita yang ingin mudik mengendarai motor yaitu penggunaan jaket tebal.

Jaket dapat berfungsi untuk melindungi tubuh dari udara dingin selama perjalan jauh.

Pilihlah jaket yang nyaman untuk dipakai dengan bahan yang tebal serta hangat.  

Melansir dari Better Health, selain dapat menghangatkan tubuh, menggunakan jaket selama berkendara juga dapat mencegah sinar UV yang terlalu menyengat bagi tubuh.

2. Gunakan masker

Menggunakan masker ternyata bukan hanya sebuah gaya atau untuk menghindari agar saat kita tertidur orang lain tidak melihat mulut kita terbuka.

Ternyata menggunakan masker selama perjalanan jauh, baik menggunakan kendaraan pribadi atau kendaraan umum, dapat mencegah kita dari penularan penyakit yang dibawa oleh orang-orang di sekitar kita.

Menurut hasil penelitian yang di lakukan pada American Airlines dan maskapai penerbangan lainnya, bakteri menyebar di berbagai area publik seperti bandara dan lainnya.

Bahkan bakteri ini dapat menyebar ke dalam makanan yang menyebar dari saluran pembuangan di area tersebut.

3. Minum minuman hangat

Melansir dari Kompas.com, minuman hangat terbukti dapat meredakan berbagai gejala flu dan dispepsia (maag), seperti batuk dan perut kembung. 

Minuman hangat akan menaikan sirkulasi darah dan pengatur asam lambung.

Agar dapat membuat minuman hangat menjadi ekspektoran yang baik, kita dapat menambahkan dengan madu dan jeruk nipis.

Selain itu, air hangat juga meningkatkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan syaraf dan otot sehingga dapat mengurangi gejala nyeri pada otot dan sendi.

Pastikan sebelum melakukan perjalanan jauh seperti mudik lebaran ini, kita mengonsumsi minuman hangat saat sahur atau buka puasa.

4. Istirahat

Wajib hukumnya untuk beristirahat selama menjalani perjalanan jauh seperti saat mudik lebaran.

Bukan hanya alasan keselamatan saja, tetapi istirahat juga berdampak positif bagi kesehatan.

Hasil penelitian dalam The National Institute for Occupational Safety and Healthmenjelaskan bahwa istirahat dapat menurunkan tingkat stres dan kelelahan selama berkendara atau bepergian jauh.

5. Pijat

Saat ini sering kita jumpai di beberapa titik rest area yang menyediakan jasa pijat selama beristirahat setelah berkendara jauh saat mudik lebaran.

Ternyata jasa pijat ini memiliki banyak manfaat juga bagi para pemudik.

Melansir dari Mayo Clinic, manfaat dari pijat yaitu dapat mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot.

Bahkan pijat juga dapat membantu untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan lainnya, seperti:

- Kegelisahan.
- Gangguan pencernaan.
- Sakit kepala.
- Cedera jaringan lunak.
- Nyeri sendi.

6. Konsumsi suplemen atau vitamin

Selama perjalana jauh seperti mudik lebaran, biasanya energi kita terkuras.

Macet atau antrean menuju stasiun, terminal, dan bandara yang berdesakan terkadang membuat tubuh kita menjadi tidak enak badan bahkan masuk angin.

• Jadwal dan Doa Buka Puasa Ramadan ke-2, Selasa (7/5/2019) untuk Wilayah Kota Palu

Oleh karena itu, sebelum melakukan perjalanan mudik lebaran di bulan puasa ini, sebaiknya kita menambahkan konsumsi suplemen atau vitamin saat sahur atau buka puasa.

Misalnya saja mengonsumsi vitamin B atau vitamin C  untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak masuk angin selama perjalanan mudik.

Ya, itu dia 6 tips agar mudik lebaran kali ini aman tanpa adanya bayang-bayang dari masuk angin selama perjalanan jauh.

Artikel ini sudah ditayangkan di gridhealth.id dengan judul 6 Tips Mudik Lebaran Aman Supaya Tidak Masuk Angin Selama Perjalanan