Tips Mudah Berdiet Saat Puasa Ramadan, Bisa Pangkas Berat Badan sampai 10 Kg
Simak tips diet saat bulan puasa, jika dilakukan dengan benar, bisa memangkas sampai 10 kg dalam waktu sebulan.
lihat foto
Hati-hati, mengonsumsi makanan serba digoreng yang sarat dengan lemak jahat (lemak jenuh) di bulan puasa bisa membuat gemuk lho.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa, coba gantilah dengan lemak tak jenuh.
Lemak tak jenuh lebih baik untuk kesehatan karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.
6. Tidur cukup
Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur sedangkan kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme.
Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.
Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah lho.
7. Jaga porsi makan saat berbuka
Makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.
Padahal seperti disebutkan sebelumnya, tubuh tidak memproduksi banyak insulin ketika puasa.
Supaya tidak makan berlebihan, coba pakai piring yang ukurannya lebih kecil.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap Grid.id dengan judul Bisa Banget Turun 10 Kg Selama Bulan Puasa Kalau Ikuti Tips Diet Jitu & Mudah Ini!
