Agar Tidak Sembelit Selama Berpuasa, Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur

Meskipun terlihat gurih dan enak, ternyata makanan yang terlalu asin bisa memperlambat kinerja usus.

Tubuh akan kesulitan untuk mengimbangi asupan garam yang terlalu tinggi saat masuk dalam tubuh terhadap kebutuhan cairan tubuh.

Dengan demikian sembelit akan datang dengan mudah jika kandungan garam lebih banyak di dalam tubuh daripada nutrisi lainnya.

4. Daging Merah

Daging merah mengandung serat dalam jumlah sedikit, sehingga mudah sekali tubuh terkena sembelit saat mengonsumsi daging merah.

Hal ini dikarenakan kandungan dalam daging merah bisa mengurangi total asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh.

Makanan yang mengandung rendah serat akan menyebabkan risiko penyakit sembelit karena mengurangi jumlah protein dan mineral tubuh.

5. Pasta

Pasta merupakan kudapan yang mengandung tinggi karbohidrat dan hampir setara dengan nasi putih.

Mengonsumsi pasta saat sahur tentu tidak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan sembelit.

Hal ini dikarenakan karbohidrat dalam pasta lebih banyak dibanding serat.

Sehingga tubuh yang kekurangan serat akan lebih mudah terkena risiko sembelit selama berpuasa.

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur Agar Tidak Sembelit Selama Berpuasa