Sederet Manfaat Tidur di Ruangan Dingin, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNPALU.COM - Cuaca yang panas ternyata bukan hanya memengaruhi produktivitas seseorang dalam menjalani harinya.

Ternyata cuaca yang panas juga akan memengaruhi kualitas tidur kita karena kelembaban yang ada pada kulit.

Jadi tidak heran jika banyak keluarga yang memilih untuk menggunakan pendingin ruangan apalagi saat cuaca ekstrem.

Tahukah Anda kalau tidur di dalam ruangan yang dingin bukan hanya sekadar untuk membuat tubuh nyaman?

Ternyata ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan kalau kita tidur dalam ruangan yang dingin.

Melansir dari drfarrahmd.com inilah manfaat yang bisa Anda rasakan.

• BPJS Kesehatan Buka Layanan Khusus saat Libur Lebaran 2019

1. Tidur yang lebih tenang

Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia,seseorang yang insomnia memiliki suhu tubuh yang lebih hangat.

Karena suhu yang lebih hangat ini, mereka jadi harus menunggu untuk mendinginkan suhu agar bisa tidur dengan baik.

Panas dalam tubuh akan membuat seseorang kesulitan untuk tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Sehingga suhu ruangan yang dingin akan mempermudah kita untuk tidur dan terlelap dengan tenang.

• 8 Manfaat Kesehatan Konsumsi 3 Buah Kurma per Hari dalam Seminggu

2. Menurunkan risiko penyakit metabolik

Menurut sebuah penelitian panas berlebih dalam tubuh bisa mengganggu metabolisme saat tidur.

Ini membuat pengolahan dan pembuangan gula dari dalam tubuh akan terhambat.

Sehingga tidur dengan suhu ruangan dingin akan menjaga metabolisme dan menurunkan risiko diabetes.

• Permudah Sistem Administrasi, BPJS Kesehatan Terapkan Aturan Baru Pasien Wajib Finger Print

3. Awet muda

Tubuh akan kesulitan untuk melepaskan melatonin jika suhu tubuh terlalu panas akibat ruangan panas.

Padahal hormon yang satu ini sangat penting untuk mencegah penuaan dini.

Jika Anda tidur di dalam ruangan dengan suhu dingin seperti 21 derajat celcius akan meningkatkan produksi melatonin.

Jadinya hormon ini akan menjaga Moms dari penuaan dini, selain itu ada juga fungsi lainnya dari melatonin.

Seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi peradangan pada tubuh, dan menurunkan risiko penurunan fungsi tubuh.

• Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Rambut yang Tertutup Hijab ala Dian Pelangi

4. Membantu menurunkan berat badan

Natasha Turner, seorang dokter Naturopathic mengatakan kepada Huffington Post bahwa:

“Ketika suhu tubuh anda turun dan hormon pertumbuhan dilepaskan, hormon stres kortisol juga akan berkurang dengan pola tidur yang sehat.”

Ini berarti ada efek buruk dari tidur yang tidak berkualitas. Tingkat kortisol akan tinggi dan menyebabkan kecemasan.

Sebuah studi dari National Institutes of Health di Amerika Serikat menyatakan bahwa metabolisme tubuh akan baik jika tidur dalam suhu tubuh dingin.

Sehingga pembakaran pada kalori juga relatif  cepat dan akan membakar kalori lebih banyak.

Bagaimana? Apakah Anda termasuk yang suka tidur di ruangan dingin? (Nakita/Rachel Anastasia Agustina)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul 4 Manfaat Tidur di Ruangan Dingin, Berat Badan Turun Salah Satunya!