9 Makanan yang Aman Dikonsumsi Waktu Tengah Malam ketika Diet

Tidak semua biskuit aman dikonsumsi saat malam hari.

Biskuit gandum dapat dimakan tanpa menyebabkan hancurnya ritme dietmu.

Makanan ini mengandung karbohidrat, sehingga akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Seorang ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan makan semangkuk popcorn tanpa garam bisa menjadi menu makan malam ringan kamu.

Camilan ini cukup ringan dan tidak akan mempengaruhi proses diet yang sedang kamu jalani.

5. Telur

Jika membutuhkan makanan untuk dikonsumsi ketika malam hari, disarankan untuk mengonsumsi telur rebus.

Telur rebus hanya mengandung sekitar 75 kkal dan sangat bagus untuk dijadikan camilan makan malam.

Menurut ahli nutrisi Erika Kannall, camilan seperti itu akan membuat kamu sedikit menyingkirkan rasa lapar sampai pagi hari.

Bahkan camilan ini juga tidak akan berpengaruh pada dietmu.

6. Pisang

Selain mudah dicerna, buah pisang akan memberikan rasa kenyang saat lapar di malam hari.

Pisang mengandung banyak potasium dan megnesium yang membantu tubuh menjadi rileks.

Ternyata kandungan melatonin pada pisang juga bisa meningkatkan kualitas tidur.