5 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Mengatasi Rasa Lelah, Mulai dari Pisang hingga Teh Hijau

2. Teh hijau

Secangkir teh hijau dapat membantu menghilangkan kelelahan, terutama kelelahan yang berhubungan dengan pekerjaan dan stres.

Teh hijau kaya akan polifenol yang dikenal dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus mental, dan meningkatkan energi.

Teh hijau juga memiliki komponen yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan menyelamatkan Anda kelelahan.

Anda hanya perlu minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari untuk menikmati manfaat luar biasa.

Anda bisa menambahkan madu untuk membuat teh hijau semakin beraroma.

• Ini 4 Manfaat Memakan Apel Langsung Bersama Kulitnya, Satu di Antaranya adalah Zat Anti Kanker

• 5 Buah Terbaik yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Apel hingga Nanas

• Rawat Kulit Berminyak di Rumah Menggunakan Lulur Apel, Begini Cara Membuatnya

3. Yogurt

Yogurt mengandung protein, probiotik usus, dan karbohidrat dalam jumlah yang baik, yang dapat dengan mudah membantu Anda melawan kelelahan.

Faktanya, tubuh Anda dapat memproses yogurt jauh lebih cepat dibandingkan dengan makanan padat apa pun.

Yogurt berfungsi sebagai sumber energi cepat kapan pun Anda membutuhkannya.

Probiotik yang ada dalam yogurt juga dapat membantu meringankan gejala gangguan kelelahan kronis.

Anda bisa makan yogurt kapan pun Anda mau.

Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 1 cangkir yogurt setiap hari.

Jika Anda tidak suka yogurt tawar, Anda bisa menambahkan kacang atau buah-buahan atau membuat smoothie yogurt.

• Daftar 10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Ada Bayam hingga Yogurt

• 4 Cara Menggunakan Yogurt untuk Pertumbuhan Rambut yang Lebih Cepat

• Daftar 10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Ada Bayam hingga Yogurt

4. Oatmeal