Mudah Lupa? 5 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat Kamu

TRIBUNPALU.COM - Semua orang ingin memiliki ingatan yang kuat.

Namun, seiring bertambahnya usia, ingatan kita mulai melemah.

Jika kita menghadapi masalah memori di usia muda, maka hal itu bisa menjadi penyebab kekhawatiran.

Ada banyak latihan otak yang bisa Anda praktikkan untuk menjaga daya ingat.

Tapi, bersamaan dengan itu, ada juga beberapa makanan yang harus kita konsumsi agar memiliki memori yang tajam.

Dikutip TribunPalu.com dari laman Wonderslist.com, inilah 5 makanan dan minuman yang diketahui membantu memberikan memori yang tajam.

• 6 Manfaat Jus Cranberry, dari Bisa Jaga Kesehatan Kulit hingga Melawan Tumor

• Alasan Kesehatan, Ini Jumlah Kopi yang Aman Diminum dalam Sehari

• 8 Manfaat Kesehatan Konsumsi 3 Buah Kurma per Hari dalam Seminggu

1. Minyak Kelapa

Trigliserida Rantai Menengah (MCT) adalah jenis lemak terpenting, yang ditemukan dalam minyak kelapa.

MCT dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif pada lansia yang menderita penyakit Alzheimer.

Pada tahun 2004, sebuah penelitian dilakukan di mana terlihat bahwa jumlah yang sangat sedikit, hanya 40 ml minyak kelapa ketika dikonsumsi membantu orang dengan masalah yang berkaitan dengan memori.

Di antara mereka yang sudah sehat, MCT bertindak sebagai bahan bakar untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak.

• Deretan Manfaat Minum Jahe dalam Keadaan Perut Kosong di Pagi Hari, Bisa Mencegah Kram

• 6 Manfaat Minum Rebusan Jahe saat Malam Hari, Bisa Meningkatkan Gairah Seksual

• Konsumsi Jahe Setiap Hari Selama Satu Bulan, 8 Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

2. Telur

Kuning telur mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak anak-anak.

Telur mengandung kolin, yang digunakan otak untuk membuat asetilkolin, dan sebagai neurotransmitter yang dapat meningkatkan komunikasi sel otak dan meningkatkan memori.

• Ini 4 Manfaat Memakan Apel Langsung Bersama Kulitnya, Satu di Antaranya adalah Zat Anti Kanker

• 5 Buah Terbaik yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Apel hingga Nanas

• Rawat Kulit Berminyak di Rumah Menggunakan Lulur Apel, Begini Cara Membuatnya

3. Teh Hijau