21 Manfaat Buah Plum, dari Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker

TRIBUNPALU.COM - Buah plum memiliki bentuk dan warna sedikit sama dengan buah apel.

Plum merupakan jenis tanaman dari famili Rosaceae yang meliputi persik, aprikot, dan nektarin.

Buah ini memiliki berbagai variasi warna dan bentuk, lebih dari 2000 varietas.

Dari berbagai jenis buah tersebut buah plum memiliki banyak tampilan.

Dari warna, buah plum berwarna krem kekuningan, merah, merah keunguan, biru muda atau hitam.

• Buah Nanas: Fakta Gizi dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Buah plum yang ditanam di Indonesia umumnya berwarna hijau kekuningan.

Cina adalah pemanen utama buah plum, diikuti oleh negara Amerika Serikat, Serbia, dan Rumania.

Buah plum di Eropa berwarna merah keunguan sedangkan buah plum dari Cina berwarana hitam.

Plum memiliki rasa yang manis dan ukuran buah plum sekitar 5-6 cm.

Dikutip TribunPalu.com dari laman Organicfacts, plum memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

• Cara Mudah Menghilangkan Skin Tags atau Daging Tumbuh di Kulit Menggunakan Tea Tree Oil

Manfaat kesehatan dari buah plum seperti mengurangi gangguan pencernaan, infeksi influenza, penurunan berat badan, dan masalah yang berhubungan dengan kecemasan. 

Kekuatan antioksidan dari buah-buahan ini membantu dalam mencegah dan mengelola osteoporosis, degenerasi makula (gangguan mata), kanker, diabetes, dan obesitas.

Dapat pula membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol.

Selain itu, plum meningkatkan kognisi, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan sel, menjaga keseimbangan elektrolit, menjaga sistem saraf tetap sehat, dan membantu dalam perawatan kulit dan pembekuan darah.

Fakta nutrisi plum mentah (berdasarkan United States Department of Agriculture) :