Bantu Metabolisme, Ini 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dapat Turunkan Berat Badan

Untuk membuat tidur berkualitas sekaligus mengurangi berat badan, cobalah melakukan kebiasaan yang dapat meningkatkan metabolisme saat tidur.

Bantu Metabolisme, Ini 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dapat Turunkan Berat Badan
payasugym.com
Ilustrasi tidur malam hari yang berkualitas. Untuk membuat tidur berkualitas sekaligus mengurangi berat badan, cobalah melakukan kebiasaan yang dapat meningkatkan metabolisme saat tidur. 

TRIBUNPALU.COM - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, beberapa cara tersebut dapat dilakukan pada malam hari, khususnya sebelum tidur.

Saat malam hari, tubuh membakar sekitar 300 hingga 400 kalori.

Jumlah ini hampir setara dengan energi yang dibakar saat berlari selama satu jam.

Para ahli mengklaim, tidur yang berkualitas dapat membantu mengurangi berat badan, hampir sama seperti latihan fisik.

Namun, untuk membuat tidur berkualitas sekaligus mengurangi berat badan, cobalah melakukan kebiasaan yang dapat meningkatkan metabolisme saat tidur.

Berikut TribunPalu.com telah merangkum empat kebiasaan sebelum tidur yang dapat membantu menurunkan berat badan dari laman Brightside.

3 Cara Mudah Menggunakan Minyak Kelapa untuk Menghilangkan Kerutan di Wajah

12 Hal yang Membuat Setiap Zodiak Kesulitan Sembuhkan Diri dari Patah Hati dan Move On

1. Atur suhu ruangan hingga cukup dingin.

Para ahli merekomendasikan suhu ruangan atau kamar tidur sekitar 18 derajat Celsius untuk meningkatkan metabolisme.

Penelitian menunjukkan, kondisi lingkungan yang dingin dapat mengaktifkan sel-sel lemak Beige, yakni sel lemak yang mengatur suhu tubuh.

Halaman
1234
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved