Sering Duduk Seharian di Kantor? Lakukan 4 Tips Sederhana Ini Agar Tetap Sehat

Bekal buatan rumah lebih terjamin kebersihan dan nutrisinya dibandingkan membelinya di pinggir jalan.

Namun, agar jadi lebih sehat, sebaiknya Anda tidak makan di atas meja kerja.

Pilih makan di luar ruangan kantor, yang memungkinkan tubuh Anda bergerak dan membakar kalori.

Selain tidak mengotori meja, makan di tempat lain juga mencegah konsentrasi saat makan teralihkan pada pekerjaan.

Dengan begitu, Anda bisa makan dengan tenang, tanpa harus mengecek pekerjaan ini dan itu.

4. Perhatikan posisi duduk, letak keyboard, dan monitor komputer Anda

Posisi duduk, letak keyboard, dan layar komputer yang salah bisa menyebabkan masalah otot dan postur tubuh yang buruk.

Jadi, agar tetap sehat, postur tubuh saat duduk di kantor juga harus diperhatikan.

Jangan duduk dengan tubuh condong ke depan, belakang, maupun ke samping.

Agar Anda dapat duduk tegak dengan nyaman, posisikan keyboard, monitor, dan mouse Anda di lokasi yang tepat.

Pastikan monitor tidak jauh supaya pandangan Anda tetap nyaman tanpa perlu menyipitkan mata ketika menatap layar.

Letakkan mouse pada area yang mudah dijangkau tangan.

Tempatkan keyboard senyaman mungkin dengan tangan Anda.

(Hellosehat.com/Aprinda Puji)

Artikel ini pernah tayang di Hellosehat.com dengan judul Tetap Sehat Meski Seharian Duduk, Pekerja Kantoran Wajib Ikuti 4 Tips Ini dan Nationalgeographic.grid.id dengan judul Sering Duduk Seharian di Kantor? Selingi Kebiasaan Ini Agar Tetap Sehat