Kaya akan Vitamin, Ini 5 Jenis Buah yang Sebaiknya Sering Dikonsumsi selama Bulan Ramadan

2. Mentimun.

Mentimun adalah salah satu buah yang baik untuk menghidrasi tubuh.

Terdiri atas air dan serat, mentimun dapat membantu melancarkan pencernaan sekaligus merevitalisasi tubuh.

Mentimun juga bebas kolesterol dan lemak jenuh, setiap potong mentimun akan menutrisi tubuh dengan berbagai vitamin dan zat besi.

Mentimun bisa disajikan dengan cara diiris dan dimakan langsung, maupun ditambahkan ke salad.

Untuk pencinta smoothie, kamu bisa membuat yoghurt mix dengan tambahan parutan atau cacahan mentimun.

• Sembuh dari Covid-19, Perdana Menteri Inggris Boris Johnson Dikaruniai Seorang Bayi Laki-Laki

• Arkana Mawardi Genap Berusia 1 Tahun, Nikita Mirzani Hadiahi Mobil Rp6 Miliar dan Bagikan Sembako

3. Pisang.

Pisang kaya akan potasium dan mengandung protein dan serat yang baik.

Potassium merupakan zat yang penting untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pengolahan nutrisi sekaligus mengeluarkan zat yang tak berguna dari dalam sel.

Pisang juga merupakan sumber energi yang baik, membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta menyembuhkan sariawan dan 'heartburn.'

4. Kurma.

Kurma adalah buah yang tak bisa dipisahkan dari bulan Ramadan.

Saking tak bisa dipisahkan dari tradisi saat berbuka puasa, pemerintah Arab Saudi memberikan hadiah berton-ton kurma kepada sejumlah negara Islam.

Kurma merupakan sumber vitamin, mineral, energi, gula, dan serat.

Kurma juga disarankan untuk dikonsumsi saat sahur, karena meskipun ukurannya kecil, kurma dapat membantu kenyang lebih lama.