Puasa Ramadhan 2021
5 Tips Sederhana yang Bisa Dicoba agar Tak Telat Bangun Sahur
Berikut ini lima tips sederhana yang bisa dilakukan agar tidak telat bangun sahur.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Santap sahur menjadi momen yang paling dirindukan ketika menjalankan ibada puasa Ramadhan.
Kendati hukum sahur dalam puasa termasuk sunnah atau tidak wajib, namun umat muslim lebih dianjurkan untuk tetap menjalankan santap sahur.
Pasalnya, sahur berfungsi sebagai fondasi asupan sumber tenaga sepanjang hari.
Melansir HealthXchange, selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan sumber energi dari makanan dan minuman.
Begitu Anda melewatkan sahur, praktis waktu berpuasa atau kehilangan sumber energi ini jadi lebih panjang.
Padahal, tubuh sangat bergantung pada nutrisi dan energi dari asupan yang dikonsumsi.
Saat tidak mendapatkan kecukupan energi, tubuh Anda bisa mengalami dehidrasi, kelelahan, lemas atau kurang bertenaga sepanjang hari.
Melewatkan sahur juga membuat Anda rentan makan berlebihan saat berbuka puasa. Sehingga, berat badan jadi gampang melonjak.
Namun, jangan khawatir berlebihan karena persoalan telat sahur atau sahur kesiangan ini sebenarnya bisa dihindari. Caranya dengan mengatur waktu tidur dan pola makan.
Baca juga: Tips Puasa Ramadhan 2021 - Kulit Kering Saat Berpuasa? Ini 7 Tips Untuk Mengatasinya
Baca juga: Tidur Seharian Penuh saat Puasa Ramadan Apakah Boleh? Bagaimana Pandangan Islam, Simak di Sini
Melansir Gulf News, berikut tips agar tak telat sahur saat puasa Ramadhan:
-
Hindari makan berlebihan saat buka puasa
Makan berlebihan saat buka puasa dapat membuat perut tidak nyaman saat tidur.
Selain itu, makan berlebihan terutama ketika larut malam menyebabkan perut masih terasa kenyang saat waktu sahur tiba.
Untuk itu, mengelola pola makan Anda saat puasa Ramadhan penting.
Awali dengan berbuka puasa dengan menu takjil yang ringan tapi bisa mengembalikan energi secara perlahan-lahan.
