Mengapa Usai Berolahraga Dianjurkan Berbuka Puasa dengan Makanan Manis? Ini Penjelasannya

TRIBUNPALU.COM - Mengapa usai berolahraga disarankan berbuka puasa dengan makanan manis?

Annisa Julia Angelina, Fisioterapi Persiba Female FC menjelaskan saat buka puasa, diharuskan mengkonsumsi makanan yang manis karena makanan yang manis mengandung glukosa.

"Untuk setiap masyarakat yang berolahrag dimasa puasa harus didukung untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung glukosa karena dengan hal tersebut menggantikan energi yang sempat hilang," ucap Annisa, dikutip dari Tribunnews.com, Rabu (14/4/2021) siang.

Ia menegaskan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung glukosa dapat mempercepat proses pemulihan keadaan dalam tubuh.

Annisa juga menjelaskan bahwa didalam masa puasa dan olahraga harus tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan juga serat.

Ia menjelaskan dengan mengkonsumsi karbohidrat, dapat membantu menurunkan gula darah, tekanan darah, trigliserida.

Baca juga: Pengusaha Dilibatkan Menjaga Kebersihan Lingkungan, Lurah Tondo: Dukung Program Adipura

Baca juga: Kabar Reshuffle Kabinet, Pengamat: Jokowi Belum Cukup Waktu Untuk Evaluasi Kinerja Menteri

Selain itu, Annisa menuturkan bahwa protein yang dikonsumsi itu karena proses pencernaannya lebih lambat dan juga seseorang dapat lebih kenyang untuk bertahan lama. Ia menjelaskan makanan yang mengandung protein dapat dikonsumsi seperti putih telur, tempe, dan daging.

"Kalau untuk serat berfungsi untuk menyeimbangan makanan yang dimakan baik karbohidrat dan protein dan membantu proses pembuangan BAB," pungkasnya

Annisa menjelaskan bahwa makanan yang mengandung serat tinggi berupa buah-buahan dan sayur. Hal itu dapat membantu proses pencernaan dengan baik.

Selain itu Fisioterapi Persiba Female FC mengungkapkan bahwa dengan menjalani puasa dan olahraga, perlu didukung dengan nutrisi dan istirahat yang cukup agar dapat me-recovery kondisi tubuh.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Usai Berolahraga Sebaiknya Berbuka Puasa Dengan Makanan Manis, Mengapa? Ini Alasannya

https://www.tribunnews.com/ramadan/2021/04/14/usai-berolahraga-sebaiknya-berbuka-puasa-dengan-makanan-manis-mengapa-ini-alasannya