Breaking News:

Jenis Olahraga Ringan dan Sedang Buat Kamu Bugar Tanpa Ganggu Puasa

Olahraga selama ramadan, boleh dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka puasa maupun setelah berbuka puasa.

thelist.com
ILUSTRASI berolahraga 

TRIBUNPALU.COM - Olahraga selama ramadan, boleh dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka puasa maupun setelah berbuka puasa.

Bagi anda yang terbiasa melakukan kegiatan olah raga pada sore hari, dr Pinky Regina Garmiati dari Balai Kesehatan Olah Raga Masyarakat (BKOM) Bandung menyarankan untuk memilih jenis olah raga ringan atau sedang.

Karena jenis olahraga yang masuk kategori ringan hingga sedang ini tidak akan terlalu banyak menghabiskan energi anda.

"Disarankan jenis latihan fisiknya adalah pilih yang ringan sedang, karena misalnya untuk olah raga di sore hari latihan ringan sedang tidak akan membuat badan semakin lemas ya," ujar dr Pinky, dalam talk show live Instagram @radiokesehatan, Jumat (16/4/2021).

Sementara untuk anda yang memilih untuk berolahraga pada malam hari, yakni dua jam setelah berbuka puasa, dianjurkan untuk memilih jenis olahraga yang ringgan hingga sedang pula.

Karena tidak berpotensi membuat anda terlalu lelah dan susah tidur.

"Untuk yang malam hari juga olahraga yang ringan sedang tidak akan mengganggu nanti saat untuk tidur," kata dr Pinky.

Lalu jenis olahraga dengan kategori ringan hingga sedang juga baik dilakukan setelah sahur.

Baca juga: Harga Terbaru HP Oppo Bulan April: Mulai Oppo A92, Oppo A15s, Oppo A54, Oppo A1k hingga Oppo Reno5 F

Baca juga: Antisipasi Penyebaran Covid-19, Satgas Periksa Setiap Penumpang di Pelabuhan Banggai Laut

dr Pinky menegaskan bahwa bagi yang hendak berolahraga setelah sahur, jangan memilih jenis olah raga berat karena dapat menghabiskan energi yang baru saja terkumpul.

Sehingga tubuh akan kekurangan banyak cairan, sedangkan waktu berbuka puasa pun masih lama.

Halaman
12
Editor: Haqir Muhakir
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved