Bahaya Makan Secara Berlebihan, Simak Tips Ini Agar Pola Makan Anda Lebih Terjaga saat Lebaran

Istilah ilmiahnya disebut dengan hipoglikemia reaktif.

Gula darah yang menurun sangat berkaitan dengan gejala seperti mengantuk, lesu, detak jantung cepat dan sakit kepala.

Hingga saat ini penyebab dari gejala ini belum dikethaui secara pasti, namun diduga lantaran produksi insulin yang berlebih.

Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 2021, Cocok Dikirim ke Orang Tersayang & Update Status

Tips Mengatur Pola Makan Agar Tidak Berlebihan saat Lebaran

Saat diwawancarai oleh wartawan Kompas TV, Ahli Gizi Mury Kuswari membeberkan tiga cara ampuh yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan selama lebaran.

"Ada tiga cara agar teteap sehat saat menyantap menu lebaran," ujarnya dalam tayangan Kompas TV.

Lebih lanjut, ia mengatakan hal yang harus dilakukan pertama kali ialah membatasi makanan berlemak.

Dalam hal ini, biasanya menu lebaran Hari Raya Idul Fitri meliputi opor ayam, rendang dan aneka macam kue kering.

"Pertama kita harus membatasi makanan berlemak, baik itu lemak trans ataupun jenuh.

Makanan berlemak saat lebaran biasanya seperti opor ayam, rendang dan kue kering," sambungnya.

Ia juga memberikan solusi untuk mengatasi hal tersebut.

Baca juga: Bacaan Takbiran Idul Fitri 2021, Tulisan Arab & Arti,Ini Panduan Takbiran di Tengah Pandemi Covid-19

Bagi Mury, memilih makanan yang rendah lemak lebih baik bagi kesehatan tubuh saat lebaran Hari Raya Idul Fitri.

Ia mencontohkan makanan rendah lemak saat lebaran seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, tempe, tahu dan kacang-kacangan.

"Pilihlah makanan yang rendah lemak tapi tetap sehat. Seperti dda ayam tanpa kulit, ikan, tempe, tahu, kacang mete dan kacang almon.

Kalau lebaran biasanya bisa memakan opor ayam bagian dagingnya saja dan tidak ditambah kuah yang banyak.