Lima Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Gigi

TRIBUNPALU.COM – Menjaga Kesehatan gigi perlu dilakukan agar tidak menimbulkan berbagai kerusakan pada gigi.

Selain itu, menjaga kesehatan gigi akan memberikan efek percaya diri yang lebih tinggi.

Seperti yang kita tahu, menggososok gigi serta berkumur menggunakan pembersih mulut merupakan satu upaya untuk menjaga kesehatan gigi.

Faktanya tidak cukup menggunakan cara di atas saja, Anda juga harus mengimbanginya dengan berbagai kebiasaan baik lain.

Mengutip dari Tribun Health, perawatan gigi harus dilakukan setiap hari agar ketika memasuki usia senja bentuk gigi tidak mengalami kerapuhan dan masalah kesehatan pada gigi.

Anda juga perlu mengubah kebiasaan buruk yang sering dilakukan yang menyebabkan kerusakan pada gigi Anda.

Melansir dari WebMD, berikut kebiasaan yang dapat menyebabkan kerusakan gigi:

1. Mengunyah es batu

Es batu memang tidak mengandung pemanis buatan yang merusak gigi, namun mengunyah es kubus yang keras dan beku dapat merusak atau mematahkan gigi.

Memiliki kebiasaan mengunyah es batu dapat mengiritasi jaringan lunak di dalam gigi.

Makanan panas dan minuman dingin dapat memicu rasa sakit pada gigi yang berkepanjangan.

2. Mengeratkan gigi

Mengeratkan gigi atau bruxism dapat merusak gigi seiring waktu.

Hal ini paling sering disebabkan oleh stres dan kebiasaan saat tidur yang sangat sulit untuk dikendalikan.

Anda bisa mencoba degan menghindari makanan keras di siang hari untuk mengurangi rasa sakit dan kerusakan dari kebiasaan ini.

Selain itu, gunakanlah pelindung mulut di malam hari untuk mencegah kerusakan yang disebabkan oleh getaran gigi saat tidur.

3.Mengonsumsi kopi

Warna gelap dan keasaman pada kopi dapat menyebabkan gigi menguning seiring waktu.

Untungnya, ini adalah salah satu noda yang paling mudah diobati dengan berbagai metode pemutihan.

Konsultasikan ke dokter gigi Anda, jika Anda khawatir tentang perubahan warna gigi karena sering mengonsumsi kopi.

4. Membuka kemasan menggunakan gigi

Mungkin Anda sering membuka suatu kemasan makanan menggunakan gigi agar lebih cepat.

Namun kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan gigi karena menyebabkan gigi retak dan terkelupas.

Biasakan untuk membuka kemasan dengan gunting agar gigi Anda tidak mengalami kerusakan.

5. Menggigit pensil

Apakah Anda pernah menggigiti ujung pensil saat berkonsentrasi di pekerjaan atau saat belajar?

Jika iya, mulailah untuk mengurangi kebiasaan ini.

Seperti mengunyah es, kebiasaan menggigit pensil dapat menyebabkan gigi retak.

Untuk menghindari kebiasaan ini cobalah mengunyah permen karet tanpa gula sebagai pengganti ketika Anda merasa perlu mengunyah.

Baca juga: Kenapa Bisa Gula Sebabkan Gigi Berkarang? Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Ini akan memicu aliran air liur, yang dapat membuat gigi lebih kuat dan melindungi dari asam pemakan email.

Mulailah menjaga kesehatan gigi Anda dengan menghindari kebiasaan buruk di atas agar terhindar dari kerusakan gigi.

Sebaiknya rawat gigi Anda dengan rajin membersihkan gigi pada pagi dan malam hari dengan gerakan yang benar.

Selain itu, Anda perlu berkonsultasi ke dokter gigi secara rutin untuk mengetahui perkembangan kesehatan gigi Anda.

(TribunPalu.com/Linda)