Breaking News:

Tips Memilih Diet Sehat yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Anda, Termasuk Menghindari dari Kanker

Tips diet sehat dapat diawali dengan mengurangi porsi makan, membatasi jumlah kalori, menghindari makanan olahan hingga membatasi asupan lemak.

newspropro.com
Diet 

TRIBUNPALU.COM - Seseorang sering melakukan diet sebagai rencana untuk menurunkan berat badan, namun diet yang sebenarnya memiliki arti membatasi jumlah makanan dan minuman tertentu.

Diet sehat berarti Anda mengonsumsi makanan padat nutrisi, dalam jumlah yang tepat, dari semua kelompok makanan utama.

Diet sehat berarti Anda harus mengonsumsi beberapa makanan yang mencakup berbagai keseimbangan nutrisi dalam makanan.

Hal ini dikarenakan tidak ada satu jenis makanan yang dapat menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh.

Melansir dari Medical News Today, memilih untuk diet makanan sehat dapat mengurangi risiko dari suatu kondisi kesehatan kronis, termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker.

Baca juga: Mengenal Diet Bebas Gluten yang Baik untuk Kesehatan Tubuh termasuk Bagi Penderita Celiac

Jika Anda berencana untuk memiliki pola makan yang seimbang berarti Anda harus mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama dalam jumlah yang tepat.

Berikut beberapa makanan sehat beserta manfaatnya yang dapat Anda pilih sebagai menu diet sehat Anda seperti biji-bijian, gandum utuh, buah dan juga sayur, hingga mengonsumsi susu.

Jika Anda sudah memahami mengenai berbagai jenis makanan di atas yang baik dikonsumsi untuk diet sehat, berikut adalah tips untuk melakukan diet sehat :

  • Kelola ukuran porsi

Orang-orang dari berbagai usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas membutuhkan jumlah makanan yang berbeda, namun banyak orang mengambil lebih banyak energi daripada yang mereka gunakan.

Penelitian menunjukkan bahwa ukuran porsi adalah faktor kunci, dan porsi yang lebih besar dari yang dibutuhkan menyebabkan penambahan berat badan.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved