Kenali 5 Tanda Bahwa Anda Kurang Tidur : Kelelahan Hingga Sering Haus

TRIBUNPALU.COM- Berbagai aktivitas yang cukup padat membuat Anda mungkin akan merasakan kurang tidur.

Saat banyaknya pekerjaan yang harus Anda lakukan, mungkin akan membuat Anda tidur hingga larut malam bahkan hingga dini hari.

Ketika Anda kurang tidur, di pagi hari Anda akan merasakan berbagai tanda yang dapat Anda sadari hingga yan tidak Anda sadari.

Berikut 5 tanda bahwa Anda kurang tidur, melansir dari beberapa sumber :

1. Kelelahan

Melansir dari Kompas.com, tanda yang sering terjadi saat tubuh sedang kelelahan adalah rasa mengantuk dan kelelahan fisik setelah bangun di pagi hari, membuat seseorang tergoda untuk kembali tidur

2.Kurang fokus

Saat Anda kurang tidur, Anda akan mengalami gejala kurang fokus saat mengerjakan suesuatu.

Membuat keputusan dan menyelesaikan masalah akan terasa sulit jika Anda kurang fokus.

Hal ini akan menyebabkan ingatan kita ikut terdampak.

3. Perubahan suasana hati

Melansir dari laman Grid.id, Lauren Hale, PhD, seorang profesor dalam program kesehatan masyarakat di Stonybrook University dan mantan pemimpin redaksi jurnal Sleep Health pernah mengatakan bahwa orang yang kurang tidur cenderung lebih rentan terhadap perubahan suasana hati sepertisifat mudah marah, mudah tersinggung dan memiliki masalah dalam mengelola stres.

Selain itu, kurang tidur dan stres juga memicu siklus yang saling berkaitan dan jika tidak diperbaiki dari dua sisi akan semakin menimbulkan masalah bagi keduanya.

4. Merasa haus yang berlebihan

Jika Anda merasakan haus yang berlebihan, hal itu menandakan bahwa Anda kekurangan cairan.