Kenali 4 Cara Mengatasi FOMO atau Fear of Missing Out, Sifat Takut Tertinggal Suatu Informasi

Kenali 4 Cara Mengatasi FOMO atau Fear of Missing Out, Sifat Takut Ketinggalan Suatu Informasi

TRIBUNPALU.COM - Fomo memiliki pengertian yaitu rasa takut ketinggalan yang mengacu pada perasaan atau persepsi tentang orang lain yang mempunyai hidup lebih indah dari pada Anda.

Dikatakan dalam artikel Very Well Mind, bahwa Fomo ini melibatkan rasa iri yang mendalam dalam diri seseorang terhadap pencapaian orang lain.

Sifat ini juga akan memengaruhi harga diri seseorang dan sering memburuk dengan hadirnya situs media sosial, seperti Instagram, TikTok, Twitter dan Facebook.

Fomo bisa berlaku dalam banyak hal.

Tidak hanya tentang gaya hidup saja, tetapi juga kecerdasan dan perasaan seseorang.

Sehingga ketika melihat orang lain yang memiliki kapasitas lebih dalam hal tersebut, Anda akan merasa kehilangan sesuatu yang besar dalam diri Anda.

Dalam beberapa penelitian sosial, Fomo memiliki dampak yang tidak baik untuk perkembangan mental seseorang.

Fomo mempunyai dampak negatif yang lebih banyak dirasakan oleh seseorang.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Baca juga: Mengenal Kesehatan Mental, Ini Faktor Penyebab, Jenis, hingga Mitos dan Fakta terkait Mental Illness

Baca juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental agar Mampu Hadapi Masalah hingga Situasi Sulit, Cintai Dirimu!

• Memperbanyak Rasa Syukur

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlibat dalam kegiatan yang meningkatkan rasa syukur dapat mengangkat semangat Anda serta semua orang di sekitar Anda.

Kegiatan bersyukur misalnya membuat jurnal rasa syukur, atau sekadar memberi tahu orang lain apa yang Anda hargai tentang mereka.

Sebagian besar orang memang merasa kekurangan dalam segala hal yang dibutuhkan.

Bersyukur akan menghasilkan efek yang positif bagi kesehatan mental dan emosi manusia.

• Membiasakan Diri Menulis Jurnal

Kegiatan ini bisa dilakukan dnegan cara menuliskan segala kejadian yang menyenangkan, baik yang sudah terjadi maupun yang akan dikerjakan.