Breaking News:

Tips Kesehatan

Kerap Kesiangan karena Sulit Bangun Tidur Pagi? Ini 5 Tips Mengatasinya

Sulit bangun tidur pagi hari biasanya dialami sebagian orang. Berikut ini beberapa tips untuk bisa bangun pagi.

handover
Ilustrasi Tidur - Sulit bangun tidur pagi hari biasanya dialami sebagian orang. Berikut ini beberapa tips untuk bisa bangun pagi. 

TRIBUNPALU.COM - Sulit bangun tidur pagi hari biasanya dialami sebagian orang.

Sejumlah alasan menjadi sulitnya bangun tidur pagi hari, seperti kurang tidur, gaya hidup hingga jadwal kerja yang padat.

Akibatnya, seseorang akan bangun terlambat setiap hari.

Dilansir Boldsky, berikut 5 tips sederhana untuk bangun pagi:

1. Makan malam ringan

Makan berat sebelum tidur bukanlah ide yang baik karena membuat Anda merasa lesu saat bangun.

Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan, oleh karena itu Anda harus mengonsumsi makanan dalam porsi terbatas.

Sementara, makan terlalu sedikit dapat memicu rasa lapar tengah malam yang akan mengganggu tidur Anda.

Makan ringan akan membuat Anda tidur dengan nyenyak dan Anda akan bisa bangun lebih awal dengan perut yang ringan.

2. Matikan gadget atau HP sebelum tidur

Halaman
123
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved