Pilih Olahraga yang Cocok untukmu Berdasarkan Golongan Darah, Tipe A Yoga, Lalu B?
setiap golongan darah bisa mempengaruhi reaksi yang berbeda pula pada pola makan dan latihan olahraga yang dilakukan.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Berikut jenis olahraga yang cocok berdasarkan Golongan Darah.
Terkadang meski kita sudah rutin berolahraga tetapi hasilnya tetap tak sesuai yang diharapkan.
Mungkin yang perlu Anda lakukan adalah memilih jenis olahraga sesuai golongan darah.
"Setiap golongan darah adalah cetak biru genetik yang unik pada tiap orang. Karena itu makanan yang kita asup dan olahraga yang dilakukan tentu tak bisa disamakan," kata Dina Khader, pakar nutrisi.
Ada empat golongan darah, yakni A,B,AB, dan O. Setiap golongan tersebut mengandung jenis antigen yang berbeda yang bereaksi pada sistem imun tubuh.
Menurut Dr.James D'Adamo, penulis buku Eat Right for Your Type, setiap golongan darah telah berevolusi selama berabad-abad, itu sebabnya ada reaksi yang berbeda pula pada pola makan dan latihan olahraga yang dilakukan.
Berikut adalah jenis latihan yang sesuai berdasarkan golongan darah.
Golongan darah A
Jika orang yang bergolongan darah A melakukan olahraga yang intens atau terlalu keras akan memicu lebih banyak stres pada otot.
"Karena itu otot akan mengeras dan terbentuk lebih banyak asam laktat," kata Khader.
Hal tersebut bisa meningkatkan kadar kortisol sehingga tubuh menjadi cepat lelah dan terkadang berat badan cepat naik.
"Orang yang golongan darahnya A lebih baik melakukan olahraga seperti yoga, Tai Chi, dan sejenisnya," katanya.
Golongan darah B
Olahraga yang cocok dengan golongan darah ini adalah yang seimbang. Ini berarti mereka disarankan melakukan sedikit olahraga yang melibatkan olah napas serta penurunan stres seperti yoga, tetapi juga perlu melakukan latihan kardio dan angkat beban.
Golongan darah AB
