4 Manfaat Melon bagi Kesehatan, hingga Resep Es & Kue Kering Melon untuk Menu Buka Puasa Ramadhan

Manfaat Melon bagi Kesehatan, Simak Juga Resep Es & Kue Kering Melon untuk Menu Buka Puasa Ramadhan

TRIBUNPALU.COM - Melon merupakan salah satu buah yang sangat populer dengan kemanusan rasanya.

Mengutip dari laman Tribunnews, melon mengandung banyak nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Di dalam buah melon terdapat kalium, asam folat, protein, vitamin C, beta-karoten dan magnesium.

Berkat kandungan nutrisi di dalam buah melon, buah ini baik untuk dikonsumsi siapa saja.

Tak hanya sekadar menawarkan rasa yang manis, banyak manfaat melon lainnya yang bisa Anda rasakan jika mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.

Berikut ini TribunPalu sampaikan manfaat melon untuk kesehatan tubuh yang telah dilansir dari laman Healthline.

Baca juga: Cara Mengatur Jadwal Minum Air Putih Selama Ramadhan Agar Puasa Tak Dehidrasi, Simak Manfaatnya

1. Membantu mengurangi tekanan darah

Umumnya mengonsumsi buah-buahan segar memang dapat menurunkan tekanan darah, salah satunya melon.

Konsumsi melon dapat digunakan sebagai metode diet rendah sodium dan kalium.

Hal ini dikarenakan melon merupakan buah yang kaya akan potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Apabila Anda ingin meningkatkan asupan kalium untuk tubuh, Anda dapat memasukkan melon ke dalam makanan sehari-hari.

Bisa digunakan sebagai buah saja atau jus atau bahkan salat buah.

Perlu Anda ketahui, dalam satu cangkir sari melon seberat 177 gram mengandung 12 RDI aktif yang baik bagi tubuh.

2. Baik untuk kesehatan tulang