Tips Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran:Pakai Intermittent Fasting hingga Manfaatkan Ketumbar

Selain itu bisa juga dengan diet 5:2, yakni puasa pada 2 dari setiap 7 hari lalu pada hari-hari puasa makan 500-600 kalori.

Metode 16/8 juga dapat Anda coba dengan berpuasa selama 16 jam dan makan hanya selama 8 jam.

Baca juga: Obati Penyakit Gondok dengan Bahan Alami, Mulai dari Ramuan Ketumbar hingga Bawang Putih

2. Menjadwalkan olahraga secara rutin

Mengutip dari laman Kompas Lifestyle, dokter Michael Triangto, Sp.KO dari Sport Medicine Specialist mengatakan, olahraga yang dilakukan pasca lebaran berguna untuk membakar lemak yang sudah menumpuk di dalam tubuh.

Oleh karena itu kemungkinan untuk menurunkan berat badan akan lebih besar.

Dokter Michael menyarankan untuk memulainya dengan berolahraga kecil seperti jogging, bersepeda dan berenang.

"Kita harapkan nanti sudah bisa berolahraga di luar sehingga tidak terbatas. Jalan bisa lebih lama, bisa lebih jauh, bisa jogging, bisa bersepeda, bisa berenang," sambungnya.

Ia menekankan untuk melatih tubuh untuk berolahraga mulai dari sekarang agar lebih terbiasa di masa depan.

"Itu kita mulai dari sekarang, kalau sekarang sudah terbiasa berolahraga, maka pada saat tidak berolahraga rasanya badannya sakit," pungkasnya.

Baca juga: Jaga Imunitas Tubuh dengan 4 Jenis Tanaman Herbal Ini, Ketumbar hingga Jahe

3. Jangan paksakan makan jika kenyang

Masih mengutip dari laman yang sama, Anda juga tak boleh gegabah dalam mengonsumsi menu lebaran.

Makan makanan khas lebaran diperbolehkan, namun harus sesuai dengan takarannya.

Ia menganjurkan untuk tidak makan secara berlebihan.

"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael kepada Kompas Lifestyle yang dikutip TribunPalu beberapa waktu lalu.

Anda harus menanamkan prinsip berhenti makan sebelum kenyang untuk menghindari obesitas setelah lebaran.